父母該如何幫助出現焦慮症狀的孩子?醫師:請先在心裡默念三次「不能處罰」

2023-07-02 15:19

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父母如何幫助出現焦慮症狀的孩子。(Kelly Sikkema@Unsplash)

父母如何幫助出現焦慮症狀的孩子。(Kelly Sikkema@Unsplash)

現代社會步調快速,家庭結構大都是以小家庭為主,父母親必須身兼多種角色,子女數也較前一世代少,大家都非常注重孩子的身心發展,當孩子出現 情緒與行為的變化時,父母親一定都會投入許多心力協助孩子度過。而孩子的情緒困擾以焦慮是為最常見的一種情緒。

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人的發展歷程中不分男女老少都會面對到焦慮的情緒,尤其是面對無法掌握的事務或是情境時,此時即使是大人也很難因應,更別說是年紀還小的孩子。焦慮症是兒童及青少年心理疾患中最常見的一種,面對與父母分離、上幼 兒園、見到陌生人等情況,都可能讓孩子表現出不同的焦慮行為,由於孩子的 表達能力以及處理壓力的能力還未成熟,因此兒童期焦慮症多以生理症狀呈 現,如頭痛、肚子痛、胃口變差等等。 

可能造成孩子焦慮情緒的因素

生理因素:包含遺傳因素,例如家族有精神遺傳病史、身體疾病、或長期服用藥物

心理因素:孩子天生屬於較敏感、內向的特質,根據心理學家依蓮艾倫(Elaine Aron)的研究,大約每 5 個小孩就有 1 個是「高敏人」

●會注意到細微的細節,像是老師換了新衣服、家具被搬動過
●會大幅受其他人的情緒影響,很容易吸收別人的情緒,好像是自己的感受一樣
●很難擺脫憤怒或擔憂等強烈情緒
●感覺事情不對勁時會抱怨(如床單很亂、衣服標籤很癢、手表太緊)
●在吵雜、忙碌的環境中會覺得疲勞和有壓力(像是體育館),在味道濃烈的地方(如香水專櫃)
●不喜歡被催促,喜歡更仔細地做事情
●比起嚴格規訓,對於溫柔指正的反應比較好
●會發表與年齡不符的聰明見識
●有慧黠伶俐的幽默感
●會察言觀色,能夠以驚人正確的方式指出別人在想什麼或有什麼感覺
●拒絕吃某些食物,因為不喜歡氣味或質地
●很容易被突如其來的噪音嚇到

環境因素:包含父母、朋友、學校、社會對成長過程造成的影響,常見的原因是家庭與學校的管教方式有落差,以至於孩子在適應上出現困難。由於在幼兒園不是只有玩而已,必須學會等待、分享、聽老師的指令,很多事情都必須自己動手做,不能隨心所欲,若是缺乏生活自理能力的孩子,由於習慣在家中被照顧,當老師說要自己吃飯、排隊、自己把書包收好才能回家,有被訓練過的孩子可能一下子就做完,但自己卻無法獨立完成,遇到挫折後,於是開始出現焦慮情緒、哭鬧、拒絕上課的情形。

每個成長階段,都會面對不同的壓力源與焦慮情緒,像在嬰幼兒時期會因 陌生親戚來訪、與陌生人相處、到父母的朋友家、對陌生環境產生焦慮;學齡 前兒童則會害怕黑暗、分離、動物等,在此階段常見分離焦慮,例如到幼兒園 上課時,孩子必須與父母分別,獨自面對新環境;到了幼兒園後,又要適應團 體生活、不同的作息時間、陌生的新同學和新老師,若對老師的管教方式適應 不良,也可能會讓較敏感的孩子感到焦慮。基本上,隨著年紀增長,遭遇的挑戰與事件越來越多,也越來越複雜,各種因素也會互相影響。 

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