9.持續運動
每天運動，每天步行30分鐘、每週六天是最簡單輕鬆的運動方法。也有很多人喜歡激烈的運動，但容易造成運動傷害，如何可長可久，輕鬆、喜悅、自在地去做才是運動真正的本意。
現在則增加每周打2～3次的網球，每次1.5～2小時。同時增加健身房重量與肌耐力的訓練。
10.氣功經絡疏通
太極拳、八段錦、平甩功、旋轉氣功金剛跪坐108大懺拜或經絡敲打都很好，挑選自己適合的就持續去做，由動進入靜的境界會發現不一樣的身體與人生。十年多來從天天練到有機會就練。平均一周練功2～3次，每天大約半小時左右，時多時少，端看時間調配狀況而定。也許將之看成一種運動或看成一種嗜好，總之開心歡喜獨自或與眾人一起練功，享受身心舒暢、放鬆放空、排毒排汗的感覺。
11.清血排毒蔬果汁
早期我一週大約喝6天的蔬果汁，每天超過1,000C.C.以上，十多年下來已經喝下了300多萬C.C.蔬果汁，一杯裡有二、三十種以上食材，包括蔬菜類、水果類、辛香料類以及堅果種子類滋養身體細胞，排出身體毒素，清理體內的汙穢。手握著果汁獻上一段感謝的言語，感謝果汁從食材到完成，到喝下肚子，在體內起了好的作用，感恩這一切的美好成全。
12.每天至少有兩餐是舒食
早餐幾乎沒有葷食，午晚餐偶有不方便而有外食或葷食，也秉持著「七少八多」（少油、少鹽、少糖、少加工、少外食、少魚肉、少便宜。多天然、多蔬果、多穀豆、多喝水、多運動、多大笑、多感恩、多祈禱）原則，一路吃下來神清氣爽、氣色紅潤、發光發亮。
13.營養保健品補充
每天服用夠劑量的營養補充品。十多年來比較固定服用的有：微量元素礦物質，薑黃、鈣、鎂片、魚油、亞麻籽油、印加果油、Q10、靈芝蛋白與牛樟芝等等，其概念是品質要好，不要過量但要夠量，相信是對身體有幫助就對了。
14.堅果穀豆類
每天早上泡一杯加了好油、有30幾種食材的活力養生粉，裡面充滿了纖維、蛋白質、礦物質、維生素、B群等等，幫助腸道蠕動、排便、增強體力精神，持續也喝了13年之久。
15.排便順暢
保持每天2～3次的排便，可以透過大量喝蔬果汁，吃養生粉或沖泡蔬菜粉以及喝天然鹼性礦泉水及運動都有幫助。每天排便2～3次更顯年輕皮膚光亮無斑。
16.好的睡眠
適時給自己一些休息方案，好的睡眠能幫助身體修補細胞、補充身體的能量。我每天都很快入睡，睡前泡腳，靜心，呼吸等，這些是有好品質睡眠的關鍵。尤其是睡覺時配合聆聽「腦腸健生法」的導引更快入睡，且深度睡眠。
