如果你不是因為工作因素需要長期加班熬夜，而且你也在乎你的外型，那你真的很有理由照顧好自己的作息。會影響作息的因素有很多，但說到在撇除一些外在因素之後，最會影響到我們作息的，我想睡前滑手機一定榜上有名。
我自己過去也常常因為滑手機的因素而導致晚睡。最近我為自己做了一點生活上的改革：我把手機的充電器拿到離我床頭很遠的地方，把手機放著充電之後就到床上準備睡覺，強迫自己不能躺在床上還滑手機。算是一個還蠻有用的方法，給大家參考。
4.對外型的改變太過抗拒
大部分的男生不太重視自己的外型風格，特別是在穿衣風格上沒什麼想法，很多都是穿著無風格的搭配。很多人都說帥的人穿什麼都帥，但這並不表示我們長得不帥就不能穿好看的衣服。事實上，如果我們可以多花點精神去嘗試不同風格的造型，就會有機會找到適合我們的風格，增加變帥的機會。
還有就是髮型上的調整也是會影響一個人的外表的主要因素之一。台灣很多男生在髮型上非常沒有想法，頭頂總是留著單一且枯燥的造型，讓人看起來就覺得很無聊。是時候多花一點錢去找個好一點的髮型設計師，甚至是嘗試燙髮了。一個好的髮型可以讓你看起來更有精神，又多帥了一分。
結語
我見過很多男生，在見過這麼多男生之後，加上我在街上常常在注意其他路人，我發現其實真正要被稱作「醜」，也就是極端的醜，這樣的人非常罕見。大多數的人其實都有一定的可以變帥的空間。但無奈很多人可能就是認為自己生來就醜，全身上下都是缺陷，因此拒絕改變。
我當然知道我們大多數的人都不可能變得像明星或模特兒一樣帥，但只要我們願意投入努力去改變自己，我們之中的大多數人都還是有機會變帥的。而變帥這件事在兩性互動的市場上是只要你能夠變帥一分，你就多一分機會在女生心中留下好印象，多一分機會跟女生發展一段關係。
作者介紹｜社交駭客比爾—駭客技術文件
交友軟體專用照片攝影師及指導者。
本文經授權轉載自方格子Vocus（原標題：讓我們「沒辦法變帥」的四個致命傷(#178)）
責任編輯／趙鳳玲
