糖尿病患者不一定得一輩子吃藥！醫師：如能有效控制「這件事」會有意外的驚喜
糖尿病患者每週最好運動5次，每次可包含30分鐘的有氧，依個人負荷差異可增加每週2次的重訓及核心運動。（示意圖非本人／pakutaso）
糖尿病患者吃藥不一定吃一輩子，78歲患者張先生體重原本120公斤，一天服藥3顆，經持續吃藥、減重，不僅體重下降至82公斤，且糖化血色素恢復正常值，已可停藥、定期追蹤。
書田診所家醫科主任醫師周明文指出，隨著飲食、生活習慣改變，台灣糖尿病患者日益增加，年齡層也逐漸下降，當飯前血糖超過126mg/dl，同時糖化血色素大於6.5%就屬糖尿病；據民國102年國民健康訪問調查統計，40歲以上糖尿病患者高達7成有肥胖問題。
周明文表示，糖尿病可分為一、二型，前者為先天缺乏胰島素導致；後者為大多數罹患糖尿病的主因，胰島素阻抗導致血糖異常。他說，目前醫學認為第二型患者與先天基因及後天肥胖問題相關，因此減重5%至10%有機會改善症狀，甚至可減少藥物或停藥。
減重最主要方法是飲食控制，其次是運動。周明文建議，每天飲食控制可先從個人原本飲食量打9折開始，避免攝取過多含糖飲料、炸物、酒類及高糖分水果。他指出，飲料因為沒有飽足感，患者常常在不知不覺的情況下攝取太多，有病患戒掉含糖飲料一個月，體重就成功減少4公斤，且病情獲得改善，另外，常見低糖分的水果有芭樂及大番茄。
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蔡明芳專欄：中國才是ＷＴＯ的麻煩製造者 世界貿易組織雖致力於降低關稅，以促進貿易蓬勃發展，但許多國家變相使用產業補貼、對勞動條件與環境問題不重視，甚至操控本國貨幣匯率來取得競爭優勢，這與ＷＴＯ的精神背道而馳。
歷史上的今天》7月28日──經典繪本「彼得兔」作者、英國女插畫家碧雅翠絲．波特生日快樂！英國作家、插畫家、自然科學家碧雅翠絲．波特在30多歲時，波特出版了《彼得兔的故事》，一舉成名，她熱愛湖區，喜歡動植物，對真菌深有研究，喜歡自然科學，致力於保護環境，並買下湖區的大片土地捐給國家，保護了當地獨特的丘陵鄉村風景。她一生出版了30本書，其中最知名的作品是24本兒童故事書，波她的著作仍持續在全球銷售，翻譯成多種語言，並製作成歌曲、電影、動畫等，她的生平也在2007年被改編成電影《波特小姐：彼得兔的誕生》（MissPotter）。
游盈隆專欄：民選總統的任性、盲目與災難蔡英文總統近來言論霸氣與殺氣十足，儘管僅限島內發言。其中尤其以七月十五日民進黨第18屆全代會的講話最令外界印象深刻。蔡總統連珠砲似的「18個是誰？」不但強烈撻伐在野的國民黨，也為完全執政的自己和民進黨喊冤叫屈。蔡總統這番言詞如果只是民進黨全國黨代表的閉門談話，黨內同志關起門來相互取暖，激勵士氣，全力衝刺年底地方大選，倒也無可厚非。但從媒體大幅報導的情況看，這並非閉門演講，而是一場公開演講。總統執政表現不受多數人民肯定，卻因擔心年底選舉受挫，轉而強烈批判仍奄奄一息的在野國民黨，合理性在哪裡？尤其是一個聲望已經陷入低迷多時的總統，硬要為自己政績辯護，一點都不謙卑自省施政缺失，說服力在哪裡？一場殺氣十足的總統演講，其效果是團結了台灣？還是撕裂了台灣？兩年前甫上台時，誓言執政是為了團結台灣，而今安在哉？
李震華觀點：蔣月惠咬傷警員的大是與大非前幾日，台灣的電視媒體被「蔣月惠」給洗版了，新聞採訪、電視節目的邀約，把蔣月惠由地獄捧上青天！要不是她驚天一咬，我們難以窺見在台灣的最南端，還有這樣一個坦言為了「找錢」照顧身障、弱勢而挺身投入議員選舉，用她僅有的、隻身片影般的力量試圖改變現實的社會環境，蔣月惠用她努力不懈的草根作法，讓社會看見在屏東還有一群身障兒童需要幫助，這就是人們所稱讚的、本會所認同的蔣月惠精神。
李善植觀點：旅客的權益保障，要靠自己爭取！台灣人喜愛旅遊，暑假期間，總會抽空帶著全家大小一起出國旅行，藉此放鬆身心，緩解平日工作的辛勞。但出國跟團遇上旅行社強迫購物，或臨時改變行程的狀況時有耳聞，可真的是讓人愉悅的心情瞬間調至谷底啊！
吳祚來專欄：美駐華大使館前發生爆炸，中美關係開啟對立模式美國駐華大使館前發生爆炸，同時，中美經貿戰打開序幕之時，更嚴峻的挑戰接踵而至，美國將在更多的領域與中國形成敵對關係，新冷戰某種意義上已然開始。所以，美國大使館面前的爆炸，似乎是一種預示，爆炸原因是為了反美，還是因為仇恨中共，警方還沒有公佈背後的原因。但無論怎樣的結果，人們都不會吃驚，因為美國大使館作為美國在華的象徵符號，它對一些人是自由與正義的象徵，而對另一些人，卻是敵對勢力的領地。
觀點投書：從虛假到真實？蔣月惠能讓台灣人從夢境中驚醒嗎？屏東縣議員蔣月惠日前為了反對屏東公勇路的拆遷案，情急之下咬了女警一口，隨後的報導讓她一夕爆紅，也引發了不同的關注和討論。然而，明明是同樣的事實，媒體的報導和各界評論的風向卻在短時間內可以有一百八十度的轉變，民眾的態度也隨之跟著改變。媒體的影響力和任意性如此之大，大眾輿論的可塑性如此之高，虛假和真實似乎只有一線之隔。這不禁令人懷疑，我們是否已經長期生活在公眾人物和媒體所建構的虛假社會中，把虛假當成真實，習慣了卻仍不自知？事實上，蔣月惠的爆紅，揭穿的是台灣政治的虛假，但同時也是一個讓台灣人從虛假中驚醒，進而改變的契機。
觀點投書：為胡志強說句公道話胡志強幹了十三年的台中市長，說不會讓某些市民厭煩，是不太可能的事。前不久去聽一名推動「為台灣而教」的二十多歲小女生演講，她秀出一些小時候的領獎照片時說，從小到大，她領的許多獎，都是胡志強頒的。小時候她也許不懂，為什麼市長都叫胡志強；長大以後，大概也會覺得，怎麼市長都是他？最後一戰敗給林佳龍，有一半原因是馬英九執政的關係，另一半的百分之八、九十，應該就是他做太久了。
觀點投書：中國為何恐懼東奧正名？台中市為明年8月將舉辦的第一屆東亞青年運動會，花了6.7億建場館及軟硬體設施，用心準備許久。然而中國以懲罰東奧正名的理由無理打壓，現在也沒其他國家願意接手，第一屆東亞青年運動會就這樣被取消了。只有日本投棄權票，中國、香港、澳門、蒙古、北韓、南韓＋EAOC主席（中國籍劉鵬）共7票，支持取消台中市的主辦權。東奧正名運動領銜人紀政表示：「我無法認同用政治干預體育運動，也無法接受無理取消2019台中東亞青運主辦權，更無法同意任何國家否定我國人民合法行使公民權利的行為。」
觀點投書：政府是否執行死刑應儘快表態 法務部長蔡清祥剛走馬上任，外界對於執行死刑的聲浪又起，總統蔡英文也首次表達看法。她說現階段我國法律還沒廢除死刑，至於如何執行、在什麼情況下執行，會由法務部審酌，並且強調法務部長也已公開說過，會審酌所有情勢，本於職權有其應當之作法與決定。看來執政黨已經願意面對這個問題，不讓新上任的法務部長就此議題被攻擊。
觀點投書：柯P「完全不失言才是不正常」發功柯P的神幽默與特殊的柯式思考，創造出許多神語錄，讓人又氣又好笑，然而，可能有感於距離年底選戰剩下4個月，壓力如山大，或是把講幹話當成放鬆的渠道，神邏輯瘋狂發功，「完全不失言才是不正常」創造出一籮筐的神語錄。
八大女孩：《如此人生》選摘（2）我在酒店裡和女孩聊天，身旁的小蔡已爛醉，倒在沙發上昏沉著說要休息一下。他其實是個好人，相較於其他驗收單位的公務員，他不菸、不酒、不賭、不嫖也不收紅包回扣，已經難得，這次前往酒店純粹是為了開開眼界，這也是我們每天在他面前瞎扯酒店經驗的結果。
瓊斯盃》磨合期較短造成不適應 包喜樂：出手節奏是首要改善目標目前效力於東南澳洲籃球聯賽（SEABL）隊伍BallaratRush的包喜樂，在本屆瓊斯盃頂替因傷缺席的文祺，這也是包喜樂繼2015年亞洲盃後首度披上中華隊戰袍，不過由於上周才剛結束在澳洲的賽季，包喜樂並沒有太多時間能夠適應中華隊的進攻以及防守，而包喜樂也坦言，因為中華隊的整體節奏比澳洲的球隊更快，所以自己的節奏也沒有調整好，這是目前最需要改善的部分。
瓊斯盃》關鍵時刻進攻熄火 中華藍以7分差惜敗紐西蘭瓊斯杯女籃進行到第3天的賽程，中華藍繼昨天擊敗中華白開胡後，面對到前兩天分別攻下114分以及93分的強敵紐西蘭，中華藍在上半場展現十足的韌性，除了替補上陣的陳晏宇以及黃凡珊並未得分以外，中華藍一共有9位球員留下得分紀錄，當中又以林育庭和替補後衛黃英利表現最為出色，兩人各貢獻了6分，也幫助中華藍在上半場以30比35緊咬紐西蘭。
馬英九批國家方向偏了 吳思瑤：不要過度自我感覺良好針對前總統馬英九於基金會成立時之談話，民進黨發言人吳思瑤今（27）日表示，此番言論真是讓人感到訝異，回顧馬前總統執政的8年中，替台灣留下多少危機：經濟依賴出口中國，卻連保一都很艱困；外交處處仰賴中國，卻仍敵不住打壓與友邦斷交；更不要說曾承諾要改革年金的他，最後留下即將破產的年金制度。
女總統迎接女總統 蔡英文：台灣人民感受到馬紹爾支持的力量蔡英文總統27日下午在總統府前，以軍禮迎接南太平洋友邦馬紹爾群島總統海妮伉儷。蔡致詞時感謝海妮總統及馬紹爾政府，長期為台灣在國際參與仗義執言，無論是去年的聯合國大會，或是今年5月的世界衛生大會（WHA），台灣人民都感受到馬紹爾支持的力量；她還用馬紹爾語「Komotata」（謝謝），向訪問團致謝。
第一夫人的逆襲》川普怒了！梅蘭妮亞空軍一號上收看「假新聞」CNN地產大亨川普已經當了一年半的總統，他的一舉一動、一言一辭都會引發全世界的關注，甚至每一條推特。但是，他真的以為全世界都在關注他？偏偏是他的夫人梅蘭妮亞在孜孜不倦地進行反抗，而且，反抗的內容絕不是什麼國際政治--那麼無足輕重的內容，川普大總統只要用140個字母就能搞掂。梅蘭妮亞的反抗，直擊人類的靈魂深處：電視節目。
瓊斯盃》讓日本得分節節攀升 中華白以50分之差不敵日本瓊斯盃女子組進行到第三天的賽事，由中華白對上曾經以30分之差血洗藍隊學姊的勁敵日本，上半場儘管劉希曄與林仙芳表現稱職，各自以超過5成的命中率攻下5分以及4分，不過中華白在上半場整體命中率不佳，三分球也僅有6投1中，中華白也因為日本的壓迫防守而發生10次失誤，在上半場結束時，中華白以23比48大幅落後給日本。
興濱計畫新里程 高雄哨船頭歷史場景週六重現高雄「再造歷史現場計畫」繼左營見城大戲與見城館後另一重大新亮點！文化局將於7月28日舉辦「哨船頭歷史場景重現」啟用典禮，這處從禁閉到開放的場域，不僅讓高雄港的歷史紋理重現，更將成為民眾親近共享的歷史現場。總統府秘書長陳菊、文化部長鄭麗君均將出席典禮現場，以面海剪綵儀式象徵海陸縫合、打開禁錮的歷史時刻。
新新聞》點子王戴俊郎要教外國人怎麼玩台灣今年墾丁遊客數量銳減，重創當地飯店業，在市場一片哀嚎聲中，承億文旅集團董事長戴俊郎卻逆勢操作，選擇於墾丁開設承億文旅在台灣的第十個據點。台灣飯店業正因供需失衡陷入底部盤整期，這樣的舉動顯得格外醒目，也展露戴俊郎藝高人膽大的一面。「就是不好，價格才比較好買、好談啊！」對於勇於危機入市，戴俊郎給了這麼一個答案。事實上，除了可以取得較好的經營條件，他源源不絕的創意，才是承億文旅一腳踩進飯店業一級戰區墾丁的主因。因為戴俊郎相信自己可以賦予飯店新生命，做到深度差異化的消費者體驗，讓遊客看見不一樣的墾丁。
初八開展，讀書正好！18歲以下免門票 明年台北國際書展力邀年輕世代共襄盛舉第27屆台北國際書展將於2019年2月12日至17日於世貿一、三館舉行，明年台北國際書展以「讀書正好」為核心主題，推行「青春正好-讀書運動」，18將開放18歲以下兒童與青少年免費入場，桃園以南及宜花東讀者憑展期台鐵與高鐵票根也可免費入場，希望能喚起各年齡層的民眾對閱讀的愛好。此外，平常日開展前150名入場的購票民眾可獲得專屬限量驚喜。
