氣溫驟降，泡湯、吃火鍋、喝熱可可、蓋厚厚的棉被，這些能讓身體暖和起來的事情都超級吸引人。其中，去便利商店買碗關東煮，就是冬日最方便又美味的小確幸啦！本文整理營養師，分享關東煮熱量排行，告訴你怎麼吃，才能讓你的秋天幸福但不發福！
關東煮熱量排行榜
這五大品項是關東煮的熱量地雷，可以發現多半都是加工程度較多的食物。想做飲食控制的朋友，別通通夾這一區的，以免大爆卡路里。
NO.1 豬血糕 一份75克 130 kcal
NO.2 黑輪 一份70克 119 kcal
NO.3 福袋 一份50克 110 kcal
NO.4 豬肉貢丸 一份50克 99 kcal
NO.5 油豆腐 一份60克 88 kcal
黃燈專區
這一區為熱量適中，且一份中就包含有肉及蔬菜，營養也比較均衡一些。
高麗菜捲 57 kcal
苦瓜封肉 69 kcal
低卡專區
最後這區比較多屬於原型食物，怕怕或想健康飲食的朋友，可以挑選低卡專區推薦的關東煮喔！
海帶／白蘿蔔／菇類／竹筍 一份約6～10 kcal，若有先滷過，熱量會再增加2～5 kcal
蒟蒻 一份熱量約2 kcal
豬血 一份熱量約20 kcal
本文／圖經授權改寫自好食課
責任編輯／梁溶珈
