2、味道
關於腳的味道，可不是只有臭味，有的聞起來還有甜味，甚至就連臭味本身也有分好幾種。整體師依經驗，將腳的味道分為6種，分別是脂肪味、腐臭味、燒焦味、酸味、餿水味、甜味。
A、脂肪味
脂肪味，也就是聞起來帶有油脂臭味、動物的味道。會出現這類味道，被認為多半與飲食過於油膩有關。它可能反應肝臟、膽囊功能衰弱，脂肪代謝不順暢，而且臉上也容易長出痘痘。整體師建議，應採用「暖足法 – 足湯」，透過足湯緩解肝臟的不適，並搭配飲食的控制，如此一來對身體應能出現改善。
B、腐臭味
腐臭味，指的是聞起來有魚腐臭般的味道。腐臭味的出現，有可能反應了人的腎臟功能、膀胱與大腸運作退化，造成老廢物質囤積於腿部。整體師建議，應採用「暖足法 – 刺激腿部穴位」，藉由按壓對腸胃有效的穴位來解決不適，特別建議按壓足三里的穴位。
C、燒焦味
燒焦味，味道如同燃燒橡皮所產生的焦臭味。這代表人的情緒正處於焦躁不安的狀態，且身心都累積了過多的壓力。整體師建議，應採用「暖足法 – 熱敷袋」，身體躺下後，再將膝蓋彎曲起來，將溫溫熱熱的熱敷袋置於腳底下幫助紓壓。
D、酸味
酸臭味，也就是聞起來有汗臭味。這常常與過於緊張或因壓力過大，導致自律神經失調，以及體內水分失衡有關。整體師建議，應採用「暖足法 – 半身浴」，藉由半身浴忘卻壓力，讓身體好好放鬆一下。
E、餿水味
餿水味，被整體師形容聞起來像是大便味、魚腥味。餿水味的出現，代表可能與身體的淋巴管堵塞或肺部功能衰弱有關，使得身體異常出汗。整體師建議，應採用「暖足法 – 毛巾」，透過乾毛巾摩擦腳底緩解淋巴堵塞的問題，尤其是腳趾間的淋巴通道。
F、甜味
甜味，出現的原因可能與血糖值升高，或減肥減過頭有關。身體可能出現的不適包括，胰臟功能衰弱，因胃炎等症狀，導致胃不順的狀態。
二、暖足方法大公開
暖足的方法除了一般常見用熱水泡腳的「足湯」外，還有上述提到的半身浴、刺激穴道等方法，就連日常生活中常使用的「吹風機」也能成為暖足的方法之一。雖然暖足的方法各式各樣，但這裡主要將重點放在「使血液溫暖」，因此特別挑選了6種能幫助血液循環的暖足方法。
1、足湯
A、準備用具：
泡腳桶（臉盆也可以）、添加熱水的熱水瓶或水壺、2條毛巾、1件蓋膝用的毯子、白開水、襪子、溫度計、手錶。
B、使用方法：
首先，先在泡腳桶（臉盆）倒入攝氏40度左右的熱水，之後將腳放入熱水內，並將毯子蓋在膝蓋上保持身體溫暖。3分鐘後，再次加入熱水，讓水的溫度維持在攝氏42度－43度，之後持續適度的加入熱水，維持這樣的溫度持續浸泡20分鐘左右，直到身體也變得暖呼。
