犧牲自己，換取關係──愛情創傷
「我本來以為他是愛我的。」坐在咖啡廳的她說著。
她緩緩道出自己在上一段戀愛中，被要求拍性愛影片，後來卻不敢離開的經驗。
「身邊的朋友都跟我說他很糟，我當然知道。可是他擁有很多讓我覺得好的東西：好的職業、名聲與地位。能夠被他看上，從眾多女生中選中而在一起，我覺得自己很幸運，所以我應該要好好努力達到他的需求，才有辦法和他一直在一起。」她嘆了一口氣。
「我很努力。只要他說我外表哪裡不夠好，我就去整型。說我沒氣質，我就去學東西。插花、茶道、日本舞、調酒……我還拿到了廚師執照。」她自嘲地笑了笑。
是沒錯，一場戀愛下來，她看似變漂亮不說，琴棋書畫還樣樣精通。
可是，不知怎麼，她的眼底愈來愈沒有靈魂。
「我大概變成工具人了吧！」她嘆一口氣。
「我以為我是愈變愈好，但當他跟我提愈來愈多要求，我卻發現，我好像愈來愈難分辨，到底這些要求是不是過了頭？我到底是在為了感情努力，還是為了愛在出賣我的靈魂？」
她說的，就是她前男友的性愛影片拍攝。
「一開始只是好玩。因為愛他，拒絕他好像很不對。我很害怕看到他失望的表情，那會讓我覺得我好像做錯了什麼事。所以，即使覺得不安，我還是答應了。」她囁嚅著，講出這些，對她一定很不容易。
「然後，他開始要求直播，要求露出我的臉來。他說，我的條件那麼好，他想向他的朋友炫耀。」她哭了起來。
「我當然知道這不對勁，知道不應該答應。可是，他不在乎地對我說，只要他想，他可以找到一堆條件比我好的女生為他拍這個影片，也不差我一個。他給我機會拍，是因為看重我，我居然不相信他，認為他會傷害我或利用我，那就大可不必。」
「於是，你就答應了嗎？」
「對，我太怕失去他了。他對我來說，是一個高不可攀的夢想，所以我得努力把他留在身邊才行，盡一切努力。即使需要犧牲一切，包含我自己。」她苦笑。
「對那時的我來說，他是不可替代的、我人生唯一的希望跟價值。我完全不能想像離開他的自己會變怎樣……我想，可能自己就像是個破布娃娃，被丟掉的那種。
「我當然知道，知道要愛自己，知道這樣不對勁，可是我停不下來。別人勸我、責備我，甚至看不起我的話，我都聽不下去。對那時的我來說，只有他的話、他的一言一笑，是能夠撼動我世界的唯一。」
關於PUA與羞辱創傷
近年來談親密關係中，時常會談到一個詞：「PUA」，也就是Pickup Artist。討論PUA的文章與書籍很多，有興趣的朋友可以去找來看。不過，我想要針對PUA的幾個重點做討論。
所謂的PUA，一開始的發展，其實是想幫助一些不擅長和女性互動、社交的異性戀男性，發展出一套「策略」，讓男性能夠在與女性互動時，得到一些可依憑的準則，增加其自信、減少焦慮，表現出最自然、自在的樣子，因此博得好感，甚至能進一步發展親密關係。
這種策略，後來被發展成一套「把妹策略」，且更加強「貶低他人」、「心理控制」，甚至「行為控制」等部分，也開始成為用以幫助男性可以獲得更多親密關係，甚至控制他人的一種方式。
許多文章討論到「PUA哲學」的可惡。但我想要討論的，是遭遇過羞辱創傷的人，特別容易陷入PUA的陷阱。
對受過羞辱創傷的人而言，他們對自我感是低下的，對展現內在自我，也是害怕的。因此，身為羞辱創傷者，以男性而言，在社會的壓力下，「求愛被拒」是一種很容易引發羞辱創傷、讓情緒重現、引發羞恥感的一種恐怖狀態。因此，對於習慣以解決問題導向的男性來說，知道有一套SOP，並且加以遵守，就是一件很輕鬆簡單、容易達成的事情。
如果PUA改成：「你需要去探究你的內心，有哪些不舒服的感覺……」等等，它就不會這麼盛行於男性之間。
因為「探索自己」，特別是情緒，對男性來說，實在太模糊、太陌生。這個社會也給了男性許多壓力，包含要強壯、要有成就、要成功、要堅強……卻沒有給男性能夠理解自己感受、增加自我韌力的工具。因此，男性只能用他們最熟習，也被社會允許的工具，來「解決」親密關係的問題與挫折，那就是：「理性」以及「有步驟的SOP技巧」。
而且，就我的觀察，在一開始進入親密關係前，男性對於「被選擇」的敏感度與感受到羞恥的程度，比女性高很多。而女性多半更重視「心靈契合」、「能夠被理解」，這是長久以來社會性別上，內在情緒成熟度發展的差異所造成。
因此，對於有不少男性來說，與其去理解對方，結果被當成工具人，倒不如讓自己在「求愛」這條路上，能夠具有「控制感」，可以有一些方式讓我變得更有自信、更不焦慮、更容易成功，就跟工作一樣。
因此PUA會盛行，其實並不意外。
PUA中的親密關係，建立在「害怕」
但問題是：當我們不了解親密關係的本質，只為了追求「擁有」親密關係，以增加自我感覺良好時，這樣的策略就很容易會走歪。
例如PUA後來變成所謂的「養、套、殺」，極為強調「裝出來的面具（外在形象）」、「貶低對方」、「控制對方為自己所用」，就使得這樣的親密關係，完全走向權力不平等的控制與掠奪，而無彼此的平等、尊重與理解時，這段親密關係的敗亡，失敗的不只是被控制者，還有控制者。
因為兩者都無法得到自己真正想要的，具有愛與理解的親密關係。
在PUA中，所有的親密關係，都只是建立在「害怕」上而已：
一方是：我害怕你離開我，我會覺得自己沒有價值，所以我要想辦法控制你、踐踏你，讓你失去信心而不敢離開；
另一方是：我雖然覺得痛苦，但我害怕我離開你之後，我就是沒有價值的，或是我根本不敢離開，因為我覺得你可以控制我的生活，對我有極大的影響力。
從上面的描述，大家可能也發現了，另一種遭遇過羞辱創傷者，也特別容易陷入PUA這種關係當中，那就是被「養套殺」的那個獵物。
從許多人的分享可以看到，有不少遭遇到PUA的女性，都具有「配合他人需求」、「在意他人評價與感受」、「懷疑自我感受」、「當別人不開心時，很容易自責或『反省自己』」等特色。
而這些，正是遭遇羞辱創傷者的特徵。只是在性別角色上，女性比男性更常展現出以上這些特質，因為社會鼓勵女性當一個善體人意、縮小自我存在感的人。
特別是，有不少女性在面臨親密關係的問題時，會希望藉由自己主動的改變，換取關係中的安穩，減少衝突。
因此，PUA這個互動形式，才能一再地被使用，且一再成功。
作者簡介｜周慕姿
諮商心理師／心曦心理諮商所創辦人之一。2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書已售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬、印尼版權。另著有《關係黑洞》、《他們都說妳「應該」》、《過度努力》三本書。除去心理師／作者身分，私底下也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱，以及鏡好聽PODCAST節目《周慕姿讀靈魂腳本》主持人。
從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，一路上也面臨許多考驗與自我掙扎。因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信：我們擁有「選擇的自由」，以及，若能以「真實的自己」面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。
對她而言，「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。
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官方網站：beasincere.com/
本文經授權轉載自寶瓶文化《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》（原標題：因為羞辱創傷而造成的「重複性生命腳本」）
責任編輯／趙鳳玲
