我們通常都有一個誤會，以為別人要為我的感受負責，事實上很多時候，「行為」本身沒有對錯，但我們內心卻「覺得」自己不被在乎、不被尊重，進而產生情緒，但這是我們自己的課題，與對方沒有關係。當我們能意識到「感受是我自己的」那一刻，才有辦法達到「健康的吵架」。
健康吵架技巧2：
用「我們」來表達
你還是可以生氣，但「為自己感受負責」的生氣，會說出這樣的話：「我現在覺得很生氣，但這是我自己的情緒。如果可以的話，我們能不能討論出彼此都能接受的約會時間，這樣我們也比較不會空等對方？」。
如果是「沒有為自己感受負責」的生氣，會這樣說：「為什麼說好的時間可以遲到？你知不知道我等了你一個早上？你都不怕我生氣嗎？你下次可不可以不要再遲到了？」。
有沒有意識到兩者的差別呢？「為自己感受負責」的生氣，除了把「情緒」的責任放在自己身上外，也盡量使用「我們」來表達，讓對方感覺到，這是「兩個人一起解決」的問題，而不是矛頭全部指向他。而「沒有為自己感受負責」的生氣，則是聽起來錯都在對方，並用了大量的「你」，隱含著「都是你我才這麼生氣」的責備。
學會用健康的方式吵架，對感情有長遠的助益，如果不吵都用忍的，反而是讓悶氣越滾越大，之後氣球一戳就爆了。學會「健康吵架」，也是一種「經營感情」的方式哦！
文／柚子甜
本文經授權轉載自愛心理（原標題：不衝突就是感情好？談讓關係更親密的「健康吵架」）
責任編輯／梁溶珈
