根據健康數統計報告指出，高血壓已經不是老人病，現在有越來越多年輕人也有高血壓，而且還不知道自己已經有高血壓症狀。究竟血壓是什麼？超過多少算高血壓？高血壓有什麼症狀？高血壓高風險族群有哪些？有哪些食物是高血壓的地雷食物？高血壓該如何治療？《風傳媒》整理懶人包帶你一文看懂。
血壓是什麼？正常值是多少？
身體內的血管有血液流動著，流動的血液對血管管壁就會產生壓力，而這個壓力就被稱為血壓。講到血壓，還會聽到兩個名詞「舒張壓」和「收縮壓」：收縮壓，就是代表「心臟收縮」時血管承受的壓力；而舒張壓是「心臟放鬆」時血管承受的壓力。
目前認為正常的收縮壓是小於120毫米汞柱、舒張壓小於80毫米汞柱。若是「高血壓」，就代表著血管承受著比平常人還要來的高的壓力。過去較多的高血壓標準設定在140／90mmHg，然而現在多數共識會將高血壓的標準下修到130／80mmHg 。
根據三軍總醫院資料指出，高血壓的定義是指人體在平靜的狀態下測量血壓，連續2週內有3次以上的血壓收縮壓≧140mmHg，舒張壓≧90mmHg；但對於有冠狀動脈疾病、糖尿病、慢性腎臟疾病及使用抗血栓藥物預防中風的病人，當收縮壓≧130 mmHg，舒張壓≧80 mmHg，就要考慮有高血壓。
高血壓有什麼症狀？要怎麼知道自己有高血壓？
高血壓已經不是老人病了，現在被視為國民病，根據2016年到2019年國民健康營狀況變遷調查，18到39歲的年輕族群高血壓盛行率為5.69％，甚至有66％的40歲以下高血壓患者不知道自己得病。高血壓患者約20人有19人初期不會有明顯症狀，等有症狀出現，往往問題已相當嚴重。
高血壓可能出現頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴及後頸部僵硬緊束感等症狀，嚴重時會有腦中風、腦出血導致癱瘓現象，許多人在匆促、緊張的情況下，所測量的血壓高，不一定是高血壓，特別是當不舒服情況，如頭痛、失眠、感冒生病或酸痛時，血壓的變化可能差異會更大。
那些人容易得到高血壓？8大族群要注意高血壓
由於絕大多數的高血壓患者是無症狀、不自覺的，未避免有症狀才發現，王威傑醫師建議可檢視自己是否為風險族群，主要包括了年長者、肥胖者、有高血壓家族史者、運動不足者、飲食過鹹或口味偏重導致納攝取過多者、過量菸酒者、有其他三高族群、以及腎功能不佳者，這些都是平時就需定期測量血壓的族群，不限年齡，風險越多越要留意。
