直屬主管說完，其他老闆又各自提出了一些意見，小張的專案報告就這樣結束了。對小張來說，忙了一整天，好像一點結果也沒有。小張心裡對直屬主管有點不滿，覺得他不夠為自己說話（是的，「貧窮小孩」也來插一腳了！）
下班後的小張，覺得這一天真的過得好累。再次擠上滿載的捷運車廂，突然發現自己居然忘了帶家門鑰匙。小張撥了電話給女朋友，女友說她晚上要加班，如果可以就儘早回去，但不能保證。掛掉電話後，小張有種既生氣又悲哀的感覺（「神奇小孩」的挫折感與「創傷小孩」交錯），覺得世界這麼大，他居然有種不知道自己可以去哪裡的感覺（「孤單小孩」來也）。心裡有種衝動，想要請個半個月的休假，到一個沒有人認識自己的地方「放空」（「孤單小孩」勾引出「永恆小孩」）。
「去你媽的臺北！」小張超想在捷運裡大吼的。但是他沒有。
找了間咖啡廳，小張毫不猶豫地點了平常自己捨不得吃的餐點。
看著服務生送上來豐盛的一餐，小張自己大口吞食著，內心有種激動。他把那種想落淚的感覺跟著食物一起吞下去，感覺到溫熱的美食暖和了自己的胃。
很奇妙地，一頓飽餐後，他突然覺得有力氣多了。重新拿起下午的報告內容，突然覺得老闆們的批評好像有點道理。他突然瞄到街口的一間腳底按摩店——那是他想但從來沒進去過的。小張決定走進去，讓自己當一天大爺。
因為挫折感，小張連做了兩件自己平常不會做的事。或許是因為腳底按摩，這天晚上他睡得特別好。隔天，小張重新改好了專案。
小張的故事同時也是每天發生在我們身上的故事。
人越在困頓時，「內在小孩」越喜歡出來搗亂。特別是那些我們平常不太熟悉的、甚至想要壓抑的小孩面向，遇到挫折感時就容易用陰影的方式來呈現在我們的情緒中。
要解決這個問題，其實不難。有三個重要的原則：
一、看見感受
越是挫折時，越是不順遂時，你越要能用一顆柔軟的心，去看見自己的感受。
二、辨識情境
「內在小孩」的陰影面出來搗亂時，有時會形成一種行為上的衝動。（延伸閱讀：用「情緒陰影」邏輯克服情緒化的心魔）倘若你能夠看見自己的感受，就能進入到「辨識」的階段，去觀察周圍的環境，是否適合你把這種小孩式的衝動發作出來？如果內在小孩的衝動浮現到行為層面，是否會做出讓自己後悔的行為？
三、自我安撫
最後，也是最重要的一件事，我們要學習安撫自己的內在小孩。不要問我怎麼做，問你的心，如果你看見了你內在的感受，你的心就會知道怎麼做。（看，小張不就做得很好嗎？）
每一個內在小孩的面向，都有他可愛的地方、也有他可惡的地方。
