從小被罵到大的孩子，長大後逃不過3種面貌！心理師揭錯誤管教可怕後果，自信就是被你罵掉的

編按：「你每次都這樣，難怪成績不好！」、「真不知道你以後能做什麼」，如果以上對話你覺得似曾相似，不管你是有意或是無意對孩子這麼說，看似為了他們好，其實都會默默在他們心裡埋下自卑的種子，更會讓他們在成長過程中，逐漸複製你的教養模式，繼續用這種方式教育下一代。

凡是自覺渺小且無足輕重的人，會覺得其他所有的人都很厲害、很強大、很漂亮、很有成就，或很幸運。為了讓自己「覺得」可以和別人平起平坐，他們會設法讓對方感到羞愧，也就是讓對方覺得自己不重要、不優秀，或不如別人。此外，為了讓自己迴避本身的羞愧，他們還將自身的羞愧轉嫁到別人身上。

經常羞辱別人的人，往往都沒有意識到自己造成的傷害

羞辱別人無疑是一種轉移力量（Kräfte zu verschieben）的嘗試，而且大多在無意識狀態下進行。這種做法其實隱含著某些對自己有利的優點：

羞辱別人可以讓我們獲得行動力，我們神經系統的交感神經也因而活躍起來。因此我們很快便覺得，自己比羞愧時(在副交感神經的作用下)的委靡不振更加強大，也更有力量。

羞辱別人可以讓我們陶醉在自我的價值和做人的尊嚴都獲得提升的錯覺裡。

羞辱別人隱含著對方承認不如我們的可能性：「是啊，你是對的。我實在不如你。」

羞辱別人可以讓我們避免內省所帶來的痛苦。這麼一來，我們不僅不會意識到自己的羞愧，反而還可以聚焦於別人的慚愧與自卑。

以下這段節錄自法國男同性戀作家愛德華．路易（Édouard Louis）自傳體小說《跟艾迪了結》(En finir avec Eddy Bellegueule)的內容，便清楚顯示出羞愧轉移的運作方式：「那時我大概在唸九年級，不久就要從初級中學畢業。我們班上有個看起來比我還女性化的男同學，綽號叫『娘娘腔』。他從不和我交談，也不想分擔我因為女性化而受到的恥辱，所以我很討厭他。不過除了怨恨以外，我還覺得自己和他之間存在著某種連結，那其實是一種終於知道有人與自己同屬一類的喜悅......某天，他在教室外的走廊四處叫嚷，當時我因為那裡有許多同學聚集，便叫他『快閉嘴，你這個娘娘腔同性戀！』霎時間所有同學都笑了起來。他們先看著他，然後又轉頭注視我。這一次我總算在校舍的走廊上當著大家的面，把我因為女性化傾向所承受的恥辱，轉移到他身上了！」

1. 藉由負面用語而使人感到羞愧

在親子關係裡，存在著巨大的權力落差。當父母以「你很懶惰」、「你愛撒謊」、「你就是一事無成」來數落孩子的性格時，這些言語在孩子身上所產生的負面作用，已遠遠勝過在成年人身上。就連父母對事情的詮釋，也會對孩子造成影響：「你這麼做擺明是要讓我生氣！」「每次我想休息時，你就來煩我！」或「你只想操控我！」

2. 藉由取笑而使人感到羞愧

孩子會出現恐懼的情緒。他們相信，妖怪就躲在櫥櫃裡或床鋪下。孩子也相信魔法的存在，這些並不是什麼不正常的思維。孩子如果被情緒放鬆的成年人擁抱，並獲得他們的理解和同情，便能逐漸學會把自己的幻想和外在的現實區分開來。但實際發生的情況卻往往相反：我們通常會嘲笑或辱罵孩子所產生的恐懼，會將他們單獨撇下，或甚至再次激起他們的恐懼。這麼一來，他們那些具有幻想性的觀念便繼續影響他們成年後的生活。

3. 藉由批評和責備而使人感到羞愧

「你的房間看起來又像......」父母這種對孩子反覆再三、暗指孩子犯錯的批評，還會隨著他們的侮辱和責罵而變得更為強烈。大人拉高嗓門（威脅性動作）可以使孩子屈服（使其平靜下來的方法）或展開反抗，至於大人的責備則有可能讓孩子受到全盤的否定。

作者介紹｜史蒂芬．康拉德．尼德維塞爾

一九六二年出生於南德的巴伐利亞，現在柏林行醫，專長為心理創傷治療。 從一九八九年開始從事心理治療工作，使用的治療方式深受情緒神經關係模式、身體經驗創傷療法、認同取向的心理創傷治療、融合正念與科學理論的的哈科米身心治療法、感官動能心理治療，以及人際神經生物學的影響。

本文經授權轉載自時報出版《給覺得不夠好而討厭自己的你：擺脫羞愧，卸下防衛，停止自我懲罰的82個練習》（原標題：二、羞辱別人。） （相關報導： 「怎麼還不死！」他9次自殺攻擊奇蹟生還，卻遭長官無情辱罵…揭日本最狂特攻隊員不死之謎 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／林俐