24種人格特質優點,你擁有幾個?心理師:懂得運用自己長處的人,更能克服人生困境!

2021-01-08 09:44

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你覺得自己有哪些優點呢?如果請你列出自己的優點,你會寫下什麼?

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在寫這本書之前,我從來沒有仔細檢視自己有哪些優點和長處。我猜想,台灣的教育文化讓我們傾向去看見自己「做不好」的部分,如果要我寫下需要改進的地方,我可以列出許多事項,但寫下優點對我來說卻很困難。我也觀察到,當嘗試寫下優點時,我的內心會不斷冒出質疑的聲音:「真的嗎?這點我做得夠好嗎?」

因為要寫一本跟復原力有關的書,我去上了美國賓州大學所提供的《復原力》線上課程。在這個課程中,講師凱倫.列伊維希教授請學員去做「VIA個人強項測驗」(VIA survey of character strengths),來檢視自己的優點。這個測驗檢測二十四種人格特質優點,並且幫你的優點排序,讓你看到哪些是你最擅長的特質。

這個測驗對我帶來非常大的幫助,讓我理解到自己的優勢特質,以及可以如何善用這些特質。所以,我也想邀請你去做這個免費測驗。你可以到美國賓州大學的 「Authentic Happiness」中心網站實際測驗看看1

這個測驗總共有兩百四十個問題,需要花一點時間。以下是這個測驗所檢視的二十四種正向人格特質。如果你還沒機會做實際測驗,可以先閱讀下頁這些特質,然後勾選你覺得自己最擅長的五項特質 (請在方格中打V),以及覺得自己最不擅長的五項特質 (在方格中畫∆)。

● 二十四種人格特質優點

□創造力 □好奇心 □有批判思考能力 □喜愛學習 □洞察力

□勇敢  □堅持與毅力 □正直、誠實 □熱忱與活力

□愛人與被愛 □善良 □社交智慧 □團隊合作 □公平與正義

□領導能力 □寬恕 □謙虛   □謹慎    □自我調節   

□欣賞美麗與卓越    □感恩 □樂觀與希望    □幽默 □ 靈性/信仰

了解你的「招牌優點」

如果你有機會去做測驗,測驗結果會得到這二十四種特質的排序。看一下你的前五名是什麼?最後五名又是什麼?和你本來想像的結果一樣嗎?

測驗結果排序的前五名,稱作你的「招牌優點」,就像是餐廳有自己的招牌菜一樣。你的招牌優點就是你最擅長拿手、使用起來毫不費力的特質。如果你是右撇子,使用招牌優點就像請你用右手寫自己的名字,對你來說非常輕鬆

但是這二十四種優點我們不可能都「同等」擅長,排序較後面的是你較不擅長的特質。有某些特質不擅長是很正常的,不代表你不好或有問題。使用不擅長的特質,就如同我請右撇子的你用左手寫名字(或左撇子的你用右手寫名字),做起來就比較費力。

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