父母可以這樣做
當你發現孩子正經歷的感受，是你很想立即解決的時候（例如無聊、被排斥或焦慮），先別急，要提醒自己，這是個好機會。你可以指引孩子，讓他們練習一些有用的生活技巧。
先從同理心開始做起，「喔，親愛的，我相信，當你覺得大家都討厭你的時候，你真的覺得很難過和孤單。如果是我，我也會覺得真的很糟。」再看看這樣開場的對話會如何發展下去。
等時機恰當的時候，你可以從教練的角色介入，用開放式的問題來探詢孩子的想法，並且鼓勵他試著用其他的角度來看事情：「所以，今天發生了什麼事讓你覺得大家都討厭你？……所以，你想要和其他女生玩的時候，她們似乎都不理你嗎？（回想）……有沒有其他的原因也能解釋當時的情形呢？」等等。
我們的目標，除了幫助孩子從其他的觀點來看事情，也同時得到一個很棒的結論：
在大部分的情況下，事情總有各種其他不同的方法可以解決並處理。
請記得，你沒有必要去解決事情，或是讓孩子覺得比較舒服。只要以同情同理的態度陪伴孩子。讓孩子學習去感覺自己的感受，然後決定怎麼做。
如果某些情況必須立刻採取某種回應，父母可以和孩子討論可能的選擇，支持孩子的決定，並一起陪伴著他們（而非「命令」），讓他們理解做出選擇後會遭遇的各種情況（當然，有些情況大人應該馬上介入，例如孩子遭受霸凌或虐待）。
作者簡介｜艾莉卡．賴許 （Erica Reischer）
艾莉卡．賴許是一名心理學家及親職教育者，她以優等成績從普林斯敦大學畢業，同時取得芝加哥大學心理學及人類發展所博士。賴許先前曾任麥肯錫公司的顧問，現在是「健康快樂孩子網站」的諮詢委員，也在學校和機構內教授熱門的教養課程，例如加州大學舊金山分校（UCSF）的貝尼奧夫兒童醫院（Benioff Children’s Hospital）、哈比托兒童博物館（Habitot Children’s Museum）和加州大學。
她撰寫關於兒童和家庭的文章，刊登在《當代心理學雜誌》（Psychology Today）、《紐約時報》（The New York Times）、《華盛頓郵報》（The Washington Post），以及《大西洋雜誌》（The Atlantic）等。目前和先生及兩個孩子住在加州奧克蘭，經營一間私人心理諮商診所。
本文經授權轉載自大好書屋《冰箱上的75條教養守則：就從每日一則練習開始，解決你最頭痛棘手的養育問題！》
責任編輯／ 蔡昀暻
