到後藏地區觀光的旅客，泰半不會錯過榮膺「世界最高海拔寺院」之名的絨布寺，以及座落於喜瑪拉雅山脈北側、時有各國探險隊駐紮的珠峰大本營──只要來者能夠勉力克服高原反應，挺拔而聖潔的珠穆朗瑪峰，也將回報予無以倫比的美景⋯⋯
傳奇的英國探險家喬治馬洛里（George Herbert Leigh Mallory）在生前曾被《紐約時報》記者問及何以要前往攀登珠穆朗瑪峰（編按：即聖母峰），他回答：「因為山就在那裡（Because it's there.）。」這句響徹登山界的名言不僅展露馬洛里冒險犯難的生命特質，也由側面烘托出珠峰無以倫比的魅力，令人不由得打從心底產生親近、甚至征服的渴望！
珠峰，地球表面離天空最近的地方，屬於迄今地質運動仍十分活躍的喜瑪拉雅山脈系，其南、北坡分別與尼泊爾和中國國境對接，山頂萬年不化的冰雪古老得近乎永恆。遊客自西藏首府拉薩啟程，一路舟車勞頓，經曲水、尼木、日喀則、拉孜，乃至於珠峰所在的定日縣城⋯⋯儘管不見得能親自攀頂，然而在天時（晴空少雲）、地利（取得絨布寺或珠峰大本營制高點）、人和（高原反應未發作）等條件配合之下，旅人想要實踐胸間懷抱的、意欲窺得聖山真容的願望，實在是「易如登天」呢！
在世界海拔第一高的寺院祈禳
災難電影《2012》中，世界各地均因天外飛來的太陽異常活動陷入危機；其中一幕，當海嘯引發的巨浪淹漫過喜瑪拉雅山脈，只見一名老喇嘛站上群峰之間的絨布寺，從容地敲響最後的鐘聲，象徵人類心靈面對鉅變之際，宗教信仰所帶來的寧定與昇華。
真正來到絨布寺，這座全球海拔最高的藏傳佛教殿堂，沒有一位旅人不為眼前古樸的宗教景致而震懾、而感動。這座以寧瑪派為宗的寺院始建於西元一九〇一年（或言一八九九年），初由阿旺丹增羅布主持，迄今仍維持著僧、尼共修的格局。
就規制來說，絨布寺又可細分為「上」、「下」兩處，前者距離珠峰更近、位置更高，除了殘陋的建物，現僅存蓮花生大師的修行秘洞較為可觀；後者則是一般人前往珠峰途中必訪的景點──倚傍卓瑪日（度母山）而建，絨布寺是由大殿、蓮花生佛殿、甘珠爾經書殿、喜除拉康以及十世扎朱活佛靈塔殿等五部分構成，南北側分列著僧侶和尼姑的居所，迂曲的轉經道則克難地緣著寺院群落的廓線綿延，形成一道虔誠的風景。
儘管目前絨布寺正在進行整體的重修計畫，遊客不妨避開施工地，或逕自攀梯登上二樓佛殿，在主供的蓮花生大師塑像跟前敬獻幾盞酥油燈，為親愛之人納福祈禳；或轉往庋藏經卷的偏殿，欣賞滿室設色鮮妍且造型互異的護法、本尊壁畫，感受藏地子民謙卑但堅實的信仰如何度越關嶺，在難以抵達的荒陬開結出圓滿的佛果。
走入「登峰造極」的前哨站
離開絨布寺，通過檢查哨，再往南方順行約十公里路程，傳說中的冒險家匯聚之地──珠峰大本營便儼然在望。去年受尼泊爾地震影響而短暫關閉的大本營，是 攀越珠穆朗瑪峰的前哨，也是重要的物資補給站，在每年四到六月以及九到十月的登山旺季期間尤顯熱鬧；營區內除卻廁所、辦公室等少數常態性建築，餘下皆為機動搭設的住宿帳蓬，間雜以兜售吃食和紀念小物的各式攤商；而中國郵政也特地在此駐點（旺季限定），提供旅客蓋印章戳、寄送明信片等服務。
一般來說，意欲攻頂的隊伍有兩條主要路線可茲選擇，其一是由位於尼泊爾境內的南坡出發，途經昆布冰川等地，再沿著珠峰的南脊長驅而上；至於坐落在西藏地區的北坡，由於氣候條件惡劣，加以相較之下地勢更為險峻，歷來有「死亡之路」的封號，《大英百科全書》中曾載明此地「連飛鳥也無法飛過」，是「不可攀援的路線」；這樣的魔咒從上世紀廿年代以來就纏擾著歐美登山界，降及一九六〇年五月，才率先由來自中國、以王富洲為首組成的登山隊伍打破。
由於珠峰大本營座落於保護區內，且沿線多為凹凸不平的土路，因此一般私家車無法駛入，遊客得於定點換乘環保車或選擇徒步前往，近距離感受世界最高峰偉岸的丰姿⋯⋯特別是每逢天朗氣清的時節，遊客爬上大本營高坡，慣常可見晴燦的藍天映襯著眼前巍峨巨大的山體，巔頂則飄懸著指示風力和風向的「旗雲」，為這座空行母化身的神山敷染上幾綹神秘華彩。
如影隨形的高原反應？
有人說，來西藏旅遊的心得，若以一言蔽之，無非「精神來到天堂，身體下了地獄」！之所以如此，一方面固然著眼於雪域自然風光與宗教情懷賦予心靈的啟迪；另一方面，伴隨海拔提升而來的高原反應（高山症），卻動輒令許多外地來客膽戰心驚，視「攀登世界屋脊」為畏途。
顧名思義，「高原反應」好發於高海拔地帶，導因於空氣含氧量低降，造成人體產生種種不舒爽的現象；常見的外顯症狀包括全身無力、頭痛與胸悶、感到噁心甚至嘔吐，情況嚴重者，可能進一步引發腦水腫或肺水腫，因而有致命之虞。除了仰賴吸氧與服藥改善，治本的解決途徑為即刻後送至低海拔地區，讓生理機能自行恢復原有的運作模式。
而儘管這段平均海拔高度在四千五百公尺以上的 「珠峰探秘之旅」潛伏著高反危機，一則振奮人心的好消息是：並非所有旅客都會因此感到不適，就算擔憂中招，來者也能透過事前的預防、事中的觀察準備以及事後的追蹤，將高原反應的影響降至最低。
正如藏地俗諺有云：「來回走動太多了，當心腦袋捱石頭。」除了盡可能放慢活動步調、讓身體自然而然與周邊環境取得平衡韻律，最重要的則在於調整心態：踏上這段登峰造極的旅程，毋須通體躁進，更不必過度慮病──事實上，在連綿雪山的環擁下，旅人何妨寬心地抖落滿身塵埃，藉著豐盈的日照和雪光，曬一曬自己溫柔的靈魂！
掌握5要訣，和高原反應說Bye Bye！
1. 事前鍛鍊，提升肺活量
無論是否前往西藏旅遊，從事肌力和肌耐力訓練對於強化體能、穩定心性皆有所助益；但另一方面，倘使平時的運動量較大，則在行前宜酌予減半，以期幫助身體即早適應含氧量相對稀薄的高原環境。
2. 行動和緩，「慢」遊雪域
由於人體從事各項活動幾乎離不開氧氣的居間作用 （包括胃腸消化、洗澡等），因此置身高海拔地帶，不妨儘量將步調放緩、動作放輕，透過「慢」遊的方式減低耗氧量和耗氧速度，避免高原反應纏身。
3. 規律飲食，正常作息
來到藏區，除了三餐均衡定量、以八分飽為原則外，最重要的一點在於活動過程中適度的休憩與安穩的睡眠；如此養精蓄銳，調節生理機能，才有滿點的元氣開啟接下來的路程。
4. 遵循醫囑，備妥用藥
不少旅客選擇提前服用紅景天、西洋參等保健食品增強機體免疫力，或視情況投以丹木斯、威而鋼等能有效緩解高反症狀的藥物──唯當中部分屬於處方用品，不見得人人適用；因此使用前宜照會醫師，針對個人體質專業評估。
5. 保持愉快身心
有些旅客在行前聽多了渲染過頭的誇張案例，因此總懷抱著戒慎恐懼踏上世界屋脊—殊不知過度的焦慮和緊張，正是誘發高原反應的潛在因素！相反地，只要全程保持身心愉快，假以時日定能找到與高原共處的模式。
文/甘炤文
圖/麥翔雲、CTPphoto
本圖文經授權轉載自or旅讀中國（原標題：前往珠峰，曬靈魂！）
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