發現身邊很多人都工作得不快樂，剛好我自己發明了一種能夠在情緒最糟的情況下仍能「冷靜、勇敢」的「跳脫、逃出」的方法，所以便想要在這裡認真和「還在痛苦的職涯裡掙扎求生」的朋友們分享。讓他們知道：「你們值得一個邁向幸福的『逃跑計劃』」！
雖然我一直都是以「無可救藥的樂觀 & 笑笑看一切」的宗旨在生活的。但在這個追求Love & Peace的職涯人生裡，還是不時會有煩惱、不可解的情況會發生。
真的！就好像幾年一次的大地震一樣，時不時無預警的來一下，能遇到也算是運氣。
就算你再怎麼努力、再怎麼覺得自己可愛無害，一定也無法讓全世界的人都喜歡你，或讓一切的事情都照著你期望的方向走。
人非聖賢，這時後肯定會用力的怨天尤人，狠狠的憤世嫉俗一番。
不過只要轉念一想，每個人、每個組織本來就都有自己的情緒、煩惱和考量。說不定自己有時可能也真有非常討人厭之處？所以偶爾遇到一點挫折、不如意也是很正常的事，頓時就覺得瞬間釋懷。
每個人所遇到的「職涯人生困境」都不盡相同，可能是和企業理念不合、與主管同事有些摩擦、受到誤解、價值被否定、討厭現在的工作模式、做著不喜歡的事情、工作環境與待遇不符合期待、感覺遇到瓶頸或無法實現自我…等等各式各樣的原因。
遇到困難的時候，我通常都是先逃避、翻滾個30秒（或更久），然後就開始一邊內心崩潰，一邊努力的想辦法解決問題。
不過有些事情是可以解決的，像是人與人之間的衝突和誤會。努力去溝通之後，很有可能你們上一秒還劍拔弩張，下一秒便又相視而笑，繼續稱兄道弟了。也很常因此不打不相識，交到許多真心的朋友！
但有些事情卻可能是，你拼命嘗試過後也無法改變的。比如：一個組織的理念和做事方式，這種事情通常沒有誰對誰錯，也沒有哪一方一定要為對方改變的道理。這時候有的只是志同道合或分道揚鑣而已。
雖然我一直很反對逃避，但如果你確實已經很努力的試著改變某個令人崩潰的現況而沒有結果，同時感到無比心力交瘁的話…
那，活得那麼累幹嘛呢？你又不是沒有選擇的！
沒有什麼工作或機會是你非要堅守到「影響身心健康」，甚至「違背內心」、「失去自我」的。該逃的時候還是要逃，而且是拔腿就跑！（因為你的心已經那麼不快樂了呀！）
大部分的職場朋友們都是因為「忘記了自己還有選擇的權利」或「缺乏實際可行的計劃」，而越想越害怕、越害怕越不敢離開，最後甚至因而「從此喪失了離開的能力」，以至於讓自己長期深陷在「不滿意的現狀」裡，越活越不快樂、越活越不健康，也「越來越不像原本的自己」。
這種時候，你最需要的就是：立刻開始擬定「逃跑計劃」！
其實之前的我偶爾也會像上述那樣陷入糾結的現況中，在自己主演的人生裡越活越卑微，但在發明「逃跑計劃」之後，就不會了！就算深陷低潮，也會不斷激勵、提醒自己：你還是有選擇的、立刻開始擬定逃跑計劃！然後便能馬上活力充沛了起來。
一、「什麼是『逃跑計劃』？」
在職涯發展的面向上，「逃跑計劃」是當你在工作（接案）中面臨一個自己目前能力狀況下「不可解的困境」，且因此嚴重影響心理（長期的不快樂和鬱悶是會讓身心都出狀況的）與身體健康甚至是人身安全，以至於必須盡快離開時，所需要的一個實際、可行且經過深思計劃的全身而退方案！也是一個能夠讓你心安、勇敢的昂首闊步從「不滿的現狀」走向「可期待之未來」的必備寶物。
通常渴望離開的求生慾望越強烈，「擬定逃跑計劃」這件事情做起來也會越興奮、越有動力和樂趣喔！
二、「如何擬定自己的 『逃跑計劃』 呢？」
我認為「職涯」上的「逃跑計劃」並沒有一定的格式，但最好必需具備的要素有以下幾點。
1. 能力 & 經驗盤點？
離開目前的工作、職場，你有什麼帶得走的能力 & 經驗，是可以作為下階段職涯發展之主力武器的呢？
以行銷人來說，「能力」比如：社群經營能力、文案力、SEO搜尋引擎優化知識、內容經營能力、簡單的網站架設與美編能力、目標客群研究的能力、企劃力…等等。「經歷」比如：幫XX公司將粉專經營到破N人追蹤、互動率半年內上升K%。
2. 資源盤點？
目前手邊可以觸及的資源有哪些？例如：人脈、可出租／販售的資產或知識、工作設備／工具／軟體、手邊可自由運用的一切…等等之類的。
3. 下階段的目標？
也就是離開之後你要做什麼？去哪裡？以什麼維生？
最好盡量能夠是以你「喜歡的模式」、在你「喜歡的地方」，和「喜歡的夥伴一起」，做你真正「有能力」也「有熱情」的事。畢竟我們之所以逃跑，就是為了追求更好的生活呀！(當然，在現實上可能不一定能夠一次到位，但若能夠分階段逐步達成也很不錯。 )
如：離職創業、成為自由工作者、進入另一家待遇較好或理念契合的公司、換一份自己有興趣也有熱情的工作、經營自己的個人品牌、微創業／成立一人公司、開始全職創作或投資…等等。
4. 要做哪些事情以達到目標？
需把要做的事情，全部拆解成比較細的「實際執行事項」&「完成時間」。
一定要這麼做的原因是：如果你只是擬定一個「很大概的方向」，那麼大腦就會因為感覺太過模糊籠統、困難遙遠，而開始怠惰，人也會跟著越來越拖延，以至於最後根本無法實際去執行、達成目標。
比如：「在5/20之前搜集到100個潛在客群的Email名單」這種計劃事項的執行成效，就會比「尋找潛在客群」這樣籠統的計劃事項還要好很多！
5. 預計多久可以從「下階段發展目標」中開始得到「足夠的獲利」？
含：「至少能夠支持每月最基礎生活之金額的程度」&「能維持目前生活品質之金額的程度」
「最低程度基本生活」所需的金額，指的是在食、衣、住、行、育、樂…等等面向上「維持你最低可以接受之程度」所需要的花費用度，可能因人而異。
以我自己為例：房租($7,400)+飲食($300/天 X 一個月31日)+交通($1,280)+電信/網路費($700)+水電雜支($1320) = 基本生活所需金額 ($20,000/月)
6. 目前的「勇敢基金」金額 & 足夠支持「最低程度基本生活」的時間？
「勇敢基金」這裡指的是能夠支持你下階段目標與夢想的現有「存款或投資」，足以讓你繼續堅持，懷抱勇氣、保持彈性。
個人建議，至少有能夠維持基本生活開銷「半年～1年」以上的積蓄。不過實際需要多少，還是依個人的「風險耐受度」而異，可自行斟酌決定。
7. 其他備案？
如果確實按照計劃執行了，但「下階段目標」卻無法順利達成或發現不可行時，你還可以做什麼？也可「以 『備案』 為目標」，另擬一份其專屬的「逃跑計劃」喔！
最後祝大家都可以從讓你不快樂又不可解的狀態中逃離，有目標的充實自己、擬定計劃，邁向更好的下一段職涯人生。
本文經授權轉載自野放上班族（原標題：不論你面臨任何不可解的職涯困境，都可以開始制定自己的「逃跑計畫」！）
責任編輯／李頤欣
