一天一杯紅酒,可以保護心臟?醫師揭正確觀念,別聽了網路謠言就天天大喝特喝

2019-07-02 15:16

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酒能喝嗎?該喝多少才叫有益健康?(圖/Pixabay)

酒能喝嗎?該喝多少才叫有益健康?(圖/Pixabay)

炎炎夏日,與三五好友找間民宿度假,小孩打鬧,大人忙著烤肉之際,是否該來幾瓶冰涼的啤酒呢?

走進餐廳點了牛排與燉飯,是否該選杯紅酒佐餐呢?

喝酒是常見的社交文化,甚至也有人認為喝酒有益健康!究竟這些說法打哪來?酒能喝嗎?該喝多少才叫有益健康?讓我們一起看看。

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首先,我們先來看看ㄧ般的定義。以下我們說到的「份量」或一份酒,約是指14公克的純酒精,所以「一份酒」可以是:

350c.c.的啤酒,大約就是一罐小的啤酒。

120c.c.的紅酒、白酒(建議為4-5盎司,算起來約113到141c.c.,為方便大家記憶而寫120。)

45c.c.酒精濃度40%烈酒

30c.c.酒精濃度50%烈酒

一般酒精攝取量的上限是,男性一天兩份酒,女性一天一份酒。也就是若喝啤酒,男生一天不該喝超過兩瓶,女生一天上限是一瓶。

(圖/照護線上)
(圖/照護線上)

喝酒會傷心嗎?

你可能曾經聽過「紅酒護心臟」這樣的說法。再說,你可能也對「有喝傷肝,沒喝傷心」這句台語歌詞超有印象。這些說法常造成一股錯覺,讓人覺得「沒喝酒才傷心吧!不是都有新聞在講紅酒能保護心臟,怎麼又會說喝酒會傷心啊?」

若以為喝酒只會傷肝,卻不會影響心臟,那你就錯了!你得注意幾點:

喝酒過量時會增加血液裡三酸甘油脂的濃度,可能增加心血管疾病的機會。

喝酒過量會增高血壓,且這些額外的熱量攝取導致的肥胖,也會增加心血管疾病的機會。

喝酒過量會影響心臟功能!有個症狀是「假日心臟症候群」,說的是很多人在放假時去聚餐喝酒,開趴喝酒,之後開始覺得不太舒服,原來是過量的酒精誘發心臟亂跳,心跳速度加快,讓人感到心悸、胸痛、頭暈、喘。過量的酒精不僅會造成心律不整,也可能帶來心肌病變、心臟衰竭、甚至猝死。(詳細資訊可參考「比癌症更致命的疲球心-心臟衰竭」)

一次喝下的酒精量愈多,愈容易讓心跳加速。心跳加速後就可能帶來心律不整心臟亂跳的危機。萬一這人本來就有心臟問題,喝酒過量引發的心律不整就可能引發致命危機。

過量飲酒會猝發中風。(中風的治療方式可閱讀此篇文章「中風該怎麼治療?」)

看到這裡,請記得一件事:如果你本來沒喝酒,不要因為聽到「好像說紅酒會保護心臟」這樣的說法就開始喝酒!

(圖/照護線上)
(圖/照護線上)

「喝紅酒護心臟」是怎麼樣一回事?

沒錯,吃葡萄、喝葡萄汁都對身體不錯吧,原因在於葡萄的皮含有類黃酮(flavonoids)與其他抗氧化劑。因此很多人也認為,喝紅葡萄酒、白葡萄酒可能也能帶來獲取抗氧化劑的好處吧。有些研究顯示,紅酒裡面含有抗氧化劑,能夠增加血液中「好的膽固醇HDL」,也能夠減少血小板聚集在一起,減少心臟、血管受自由基的侵襲,這幾點應該對心臟、血管來說都是好事。這是大家會聽到「喝紅酒能護心」的主要原因。

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