藥補不如食補!彭溫雅中醫師:配合24節氣,吃對東西身體自然好

2016-06-22 07:00

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彭溫雅中醫師:學習順應節氣養生保健,是不可或缺的知識。

彭溫雅中醫師:學習順應節氣養生保健,是不可或缺的知識。

順著生物時鐘的作息養生,了解體內的運行,與大自然的規律節奏相呼應,必然能譜出一首寧靜安詳的樂曲,深刻感受內心的寧靜與喜悅,同時擁有真正健康自在的身心靈。

經絡與健康的關係

中醫認為,在體內連繫臟腑與體表皮膚肢節的通路,稱為「經絡」通路大者稱為經脈,經脈的分支稱為絡脈,是運送氣血的管路,其中血行脈中,氣行脈外,人體的外表是否能夠容光煥發、神采奕奕,靠的就是體內氣血的補充及維持,而氣血的產生與臟腑的功能相關連,氣血通路的順暢也影響外在顯露的樣貌,因此如果人體氣血旺盛、平衡、經絡運行通暢,必然表現出健康的平和體質。

人體的十二條經絡順著二十四節氣運行

人體有十二條經絡,陰經通於腑、陽經通於臟,隨著大自然節氣的交替,人體體內的經絡也相對感受不同的能量變化,而表現出不同的經絡表現狀況,十二條經絡甚至順著二十四個節氣,在一年內一進一出,充分表現出中醫學中,人體與大自然間,天人相應、形神合一的精髓。

人體的脊椎也都對應著二十四節氣

除了體內的經絡,代表人體最大能量轉運站的脊椎,也與二十四節氣相呼應。中醫觀察人體的脊椎包括頸椎七節、胸椎十二節、腰椎五節,一共二十四節椎體,而人體的每節脊椎,恰好都對應某個節氣,所以我們也能夠採取適當的方式,在特定的節氣,進行特定椎體的保養,以恢復身體的自癒力。

以春季的立春、雨水兩個節氣為為例,對應到人體的手少陽三焦經,也對應到人體的第一及第二腰椎,所以不論本身屬於何種體質,在立春、雨水節氣裡都會感受到體內特定部位及臟腑的能量發生變化,如果恰巧在所對應的部位或臟腑,先天發育偏弱,或有舊傷,感受也會更加明顯。

一天十二個小時,有不同的養生規律

提到經絡的運行,就不得不提到「子午流注學說」,這是中醫重要的養生觀念,也是研究一天之中,人體體內氣血運行的相對應時刻。所謂子午,指的是十二個地支中的兩個時辰,子時就是指午夜十一點到凌晨一點,午時就是指正午十一時到下午一時,這同時代表體內陰陽的分界時刻,而流注所代表的是經絡氣血的運行,及其盛衰的表現。

所以順著二十四節氣養生,或是在一天之中順著十二時程養生,都是順著大自然運行的規律,所發展出來,順著生物時鐘的作息養生,了解體內的運行,與大自然的規律節奏相呼應,必然能譜出一首寧靜安詳的樂曲,深刻感受內心的寧靜與喜悅,同時擁有真正健康自在的身心靈。

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二十四節氣與脊椎的對應關係

我們把頸椎第一到三節稱為「風寒關」,對應到大雪、小雪、立冬三個節氣;胸椎第五到八節稱為「氣血關」。對應到夏至、芒種、小滿、立夏四個節氣,腰椎第三到第五節稱為「寒冷關」,對應到大寒、小寒、冬至。

風寒關的意思是指: 頸部是最容易感受風寒的部位, 在天冷時期,特別容易感受外界低溫而使頸部僵硬,輕則手指麻木,重則影響腦部血液循。氣血關的意思是指:胸部是主管全身氣血循環最主要的部分,有心、肺置中, 如果失調, 容易導致心煩意亂、脾胃虛弱等症狀。而寒冷關是指: 腰椎是負責全身上下的氣血循環, 如果遭遇寒冷易使身體內分泌失調。因此,學習如何順應節氣養生保健,是現代人不可或缺的知識。

本圖/文經授權轉載自台灣商務出版《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書:台灣在地藥材、食材及穴位養生法》 

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