低頭族、上班族請注意!長期姿勢不良會讓「頸椎大包」找上門,達人傳授9招讓胸肩頸背一次全放鬆!【影音】

2019-05-13 18:00

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低頭、駝背等長期的姿勢不良,除了造成肩頸痠痛外,還有可能造成頸椎後凸,進而使得軟組織不正常增生,使頸椎與背的交界出現山丘狀的隆起,也就是俗稱「富貴包」的頸椎大包。

脊椎達人鄭雲龍先前曾發布影片,告訴大家頸椎大包的成因就是「低頭加抬頭」,如:打電腦、騎機車等日常,都會不經意出現這樣的姿勢,只有解決成因才能徹底根除。這次他傳授大家9招舒緩方式,可以在調整姿勢的過程及日常生活中,有效放鬆胸、肩、頸、背,降低頸椎大包帶來的不適。但是他也一再強調,這些方法以及網路上的其他教學,只能舒緩不適而非真正根除,最重要的還是找出成因,並改善姿勢養成好習慣。

 

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