# 體能訓練  

在忙碌的生活中，你可能沒有時間每天走上好幾公里。但專家提醒，久坐不動會增加心血管疾病、第二型糖尿病等多種慢性病風險。幸好，《皇家學會B期刊》（Proceedings of the Royal Society B）的一項最新研究指出，只要在日常中加入「微步行」（Micro-Walks），短短10到30秒就能對健康產生顯著好處。什麼是「微步行」？比你想像的更簡單......

兩岸關係緊張，我國自2024年起將恢復1年期義務役，不僅義務役服役時間增長，志願役的訓練也將變得更加精實。國民黨立委馬文君發文表示，陸軍已經通令全軍，未來志願役軍士官兵的體能標準將「空前嚴格」，例如每週10公里長跑訓練、3000公尺武裝跑步等，讓她相當質疑可行性。

體能，一直是軍隊極為重視的環節，體能支撐戰技，戰技支撐戰鬥，戰鬥支撐戰術，凡此推演，環環相扣，節節貫穿，才能造就能戰敢戰的勁旅。體能是型塑戰力的基礎，其之虛實攸關戰力的強弱。

陸軍展開體能戰技訓練「新」作為，要求戰鬥部隊與戰鬥支援部隊都要實施500公尺障礙超越、手榴彈投擲與刺槍術等近接戰鬥的體能戰技，並於日前在成功嶺召開訓練策進會中就前述課目做示範觀摩。

台灣網球女將謝淑薇與中國好手彭帥，兩人今年重修舊好再次合拍，沒想到開季至今聯手僅打了4站，彭帥又在微博上爆料和拍檔謝淑薇產生了矛盾，問題則是出在體能訓練師。

記者黃志政／台中報導

在體能訓練中，與環境有關的項目包括：「氣候」的影響，如氣溫與溼度過高或過低；「比賽設施、設備」，如球場的草皮光禿、泳池水溫過低；以及「用具」不適合自己等種種硬體方面的問題。這些外部條件造成外力意外導致運動傷害、感冒、貧血等內科疾病、增加疲勞、體重增減等等的情況也屢見不鮮。

馬英九總統26日夜宿陸戰66旅，27日清晨與幹部、弟兄一同進行晨間體能訓練，期望展現三軍統帥身先士卒、帶頭前進的精神，激勵官兵士氣與意志，奠定堅實戰力基礎。

洪仲丘案後國防部全面檢討軍隊懲罰制度，統一改為「悔過室」並取消出操與體能課程，改成靜態上課，休息時間長達16小時，被批評「悔過室」等於在營休假，比站衛兵、出公差還輕鬆！