# 體能訓練  

在忙碌的生活中，你可能沒有時間每天走上好幾公里。但專家提醒，久坐不動會增加心血管疾病、第二型糖尿病等多種慢性病風險。幸好，《皇家學會B期刊》（Proceedings of the Royal Society B）的一項最新研究指出，只要在日常中加入「微步行」（Micro-Walks），短短10到30秒就能對健康產生顯著好處。什麼是「微步行」？比你想像的更簡單......

兩岸關係緊張，我國自2024年起將恢復1年期義務役，不僅義務役服役時間增長，志願役的訓練也將變得更加精實。國民黨立委馬文君發文表示，陸軍已經通令全軍，未來志願役軍士官兵的體能標準將「空前嚴格」，例如每週10公里長跑訓練、3000公尺武裝跑步等，讓她相當質疑可行性。

體能，一直是軍隊極為重視的環節，體能支撐戰技，戰技支撐戰鬥，戰鬥支撐戰術，凡此推演，環環相扣，節節貫穿，才能造就能戰敢戰的勁旅。體能是型塑戰力的基礎，其之虛實攸關戰力的強弱。

陸軍展開體能戰技訓練「新」作為，要求戰鬥部隊與戰鬥支援部隊都要實施500公尺障礙超越、手榴彈投擲與刺槍術等近接戰鬥的體能戰技，並於日前在成功嶺召開訓練策進會中就前述課目做示範觀摩。