# 肌肉酸痛  

編按：上班坐一整天，腰痠又背痛，緊繃的肌肉該怎麼放鬆。如果能去給別人泰式按摩、油壓真的十分放鬆，但未必大家都有時間，常常跑去按開銷也不小。其實，只要透過幾個簡單的居家伸展動作，就能享受徒手按摩般的深度舒展。

身體不舒服時，一定要趕快就醫檢查，以免長久下來釀成大病。家醫科醫師陳欣湄表示，當身上傷口紅腫熱痛、或是發燒、喉嚨痛時，代表身體處於「急性發炎」狀態，大多數人也會注意到，進而去治療；然而「慢性發炎」相對下，就沒那麼顯而易見，但要是長期發炎就有可能出現心血管疾病甚至癌症等問題，提醒大家千萬別忽略。

春節連假剛過，國內腹瀉疫情攀升。疾管署監測發現，上週有13.8萬人次因腹瀉就醫，大多感染諾羅病毒，群聚事件多發生在餐飲旅宿業，單以酒精消毒無法有效殺菌，民眾務必勤洗手。

現代人工作忙碌，大多數因爲長時間姿勢不良、缺乏運動，導致身體長期處在緊繃狀態，進而引發痠痛。民眾有腰痠背痛問題時不少人選擇按摩或自行購買筋膜槍等按摩電器。然而，醫師提醒，肩頸痠痛未必全是肌肉僵硬造成，某些情況也可能是疾病訊號，無法只靠按摩或筋膜槍就真正改善。