# 家訓  

前總統馬英九今（1）日正式回到故鄉湖南祭祖，馬英九向祖父馬立安報告，他2次當選中華民國總統，8年任內秉持讀書為善的家訓，並努力做到清廉、勤政、愛民；更積極推動兩岸和平發展，提出「和陸、親美、友日」的大戰略，讓這個8年成為台灣與大陸隔海分治70年來，最和平繁榮的階段。

人們大都知道姿勢不良會導致背痛，同時對肩膀的健康也會有不良的影響，像是圓肩、頸部如烏龜般前傾，對身體就會有很大的負面作用。經常游自由式的人，又不做拮抗肌群訓練與伸展胸肌的人，就容易出現這兩種姿勢。胸部靈活度不夠，會連帶影響肩部。這方面的專業人士已經了解，如果身體有地方發生錯位、過度使用或是受傷的情況，便會沿著動力鏈（kineticchain）影響身體其他地方的力學。

藝人吳宗憲兒子鹿希派26日在北市信義區夜店外抽大麻菸遭逮，吳宗憲今天無預警出現在鹿希派道歉記者會說重話表示，「沒有辦法原諒。」

意外地容易受到他人注視、但是通常自己卻未曾好好凝視過的背部，其實會殘酷地顯示出一個人的身體年齡或身型的鬆弛狀況。而且，即使背部分布著具有支撐身體功能的重要肌肉群，大家卻通常都沒有自覺要去刻意使用它。正因如此，喚醒沉睡肌肉是非常重要的關鍵。

「長瀨先生對計程車司機、空服員、餐廳服務生都好親切喔。果然，這就是所謂出類拔萃的人啊。」

國家訓練中心今（30）日舉行臨時董事會，決定由前中華職棒秘書長李文彬，接任國訓中心執行長一職。