# 學習效率  

許多人靠著努力苦讀考上頂尖大學，但日前就有網友表示，自己每天都很認真讀書，但最後只考上私立大學文組科系，好奇這些能考上頂大的人都是怎麼讀書的呢？引起熱議，許多人認為重點在於，只要找對方法，不用花大量時間念書也能達到效果。有網友在Dcard平台發文，表示自己高中時期真的很認真讀書，幾乎每天都讀到晚上十點，假日也沒有休息，覺得自己這樣已經夠努力了，最後只考上私立......

台灣的國高中生需要晚點上學？近日，一項在「公共政策網路參與平台」上的提案引發熱議，有民眾提議將國高中上課時間延後至上午10時、下午16時下課，以改善學生長期睡眠不足的問題，並提升學習效率。這項提案自9月9日提出後，不到一周就突破附議門檻，迅速累積1萬多人連署附議，而也已提案成立，教育部也證實將依法回應。刪除非必要的多元課程、縮短上學時間，國高中改「10點上課......

中國文化大學推動課程改革後，已成為全台第一所全面將課程開始時間延後至上午9點的大學，制度上路後，學生有感生活與學習品質全面升級，不僅出席率與課堂專注度大幅提升，教師在課程設計與教學安排上更具彈性，成功營造優質教學與友善學習的雙贏環境。113學年度起正式實施的新制，係基於對學生學習品質與身心健康的重視，在參考美、韓等多所國際大學經驗後，推動延後上課時間，學生透......

大家是如何提升工作效率的呢？

你今天深度了沒？

今年暑假已進入尾聲，距離開學也剩下不到一個月的時間，有部分家長開始關心起去年在公共政策網路參與平台通過的一項提議，該提議指出，建議將「國高中上課時間改為9:30到5:00」，讓學生有充足睡眠，進而提升學習效率。儘管這項提議獲得許多人的連署，但也有不少反彈聲音，日前一名網友就在臉書社團上對此嘲諷，表示「桌子好睡比較重要」，引發網友熱議。

大家都知道嬰兒大部分的時間都在睡覺，睡眠隨著年齡增長而縮短。這是很合理的：童年的早期是我們學習算則工作最辛苦的時候。事實上，實驗顯示，以同樣睡眠時間長度來說，兒童的睡眠比成人的效率高了二、三倍。一個十歲的孩子在強度學習之後，會比成人更快速的進入深度睡眠。他們的慢波更強。有一個實驗顯示，當他們研讀一個序列性的東西後上床去睡，第二天早上醒來時，接受測驗，結果他們的成績比成人好，看到更多潛在的規則。

有沒有過不管怎麼讀書就讀不好的經驗，不管怎麼背隔天就馬上忘記了？自以為的「畫重點」、「反覆閱讀」能夠增強記憶，但這些方法其實都是錯誤的學習方法，只會讓你越學越糟。

記者張家豪／台北報導