# 大是文化  

編按：面對突如其來的請託，你是否總感到難以啟齒？在職場上，強硬說「不」不僅容易破壞關係，還可能為自己帶來困擾。其實，拒絕是一門藝術，關鍵在於不承擔所有責任、不批評對方，並給予客觀的婉拒理由。《好人必學的溫暖婉拒法：被要求加班、聚餐邀約、強迫推銷乃至於親友硬拗，這樣用緩衝句，人際關係無須焦慮、不再忍耐！》教你實用的溝通技巧：面對臨時請託，別急著立刻回應！面對臨......

編按：在這個追求高效與平衡的時代，我們往往在睡前最後一刻仍緊握手機，試圖抓住一天的尾巴，卻不知不覺犧牲了睡眠的深度與隔日的從容。《比睡覺更好的休息法》一書仔細講述一套睡前儀式，從確認行程、整理衣著，到遠離藍光與資訊干擾，它不僅是時間管理的實踐指南，更是一場關於自律與溫柔的對話，透過前一夜的細心安排，我們告別晨間的慌亂，迎接從容甦醒的每一天。真正的休息，始於懂......

學歷、收入、外貌等條件往往是我們年輕時擇偶的條件之一。然而，當婚姻生活真正展開後，才會漸漸發現彼此觀念不合、聊不起來等相處上的落差，讓關係變得難以維持。為何許多夫妻中老年後都離婚了？一般來說，如果夫妻之間本來就相處融洽，隨著年齡增長，感情通常不會出現太大變化；但如果一開始就彼此不對盤，關係也很難隨時間自然改善。若已經一起生活了20年，還是覺得合不來，那麼期待......

編按：一位男性在睡醒後驚覺聽力受損，隨後出現耳鳴、頭暈等症狀，就醫被診斷為突發性耳聾。然而，耳鼻喉科的治療未見好轉，一檢查血糖才發現，數值竟飆到驚人的596 mg/dl。為改善血糖，醫生建議搭配薑黃和調整生活習慣，而病患血糖在兩週內回穩，耳部症狀也隨之消失。這些人都靠薑黃重拾健康：不受控制的血糖值，回到穩定範圍「早上太太將我搖醒，睜開眼後才發現，我聽不清楚太......

編按：一名72歲、曾罹患膽囊癌的婦人接受化療後，胃口也變差，健忘症也越來越嚴重，就醫後確診為短期失智症。在改善了極端的飲食習慣、學習均衡攝取並搭配「薑黃」，短短一週內，消化功能改善，進食量也增加了，再過了四週，婦人明顯感到記憶力恢復，腦波檢查也重回正常。這些人都靠「薑黃」重拾健康「這句話妳已經說三次了，怎麼一直重複同樣的話呢？該不會失智了吧？」朋友無心說的話......

編按：台灣有許多有特色的零食小吃，《日本太太嚴選臺灣好味與好物：青草味的鳳梨酥、插滿筷子的果汁機、滿街「找茶」的年輕人……日本人眼中的100種「愛臺灣證明」，你能得幾分？》就介紹了其中兩款臺灣限定的必買糖果：森永的「嗨啾熱帶水果」與「多樂福水果糖（台灣特產水果）」。它們將臺灣代表性的鳳梨、芒果、芭樂等熱帶風味完美濃縮，不僅價格親民，獨特的在地口味與可愛包裝，......

編按：台灣有許多特殊的零食小吃，吸引遊客們嘗試，也能當成伴手禮分送給親朋好友，《日本太太嚴選臺灣好味與好物：青草味的鳳梨酥、插滿筷子的果汁機、滿街「找茶」的年輕人……日本人眼中的100種「愛臺灣證明」，你能得幾分？》作者就分享了多種深受外國人喜愛的台灣好物，每一樣都是經典的來台必買。​口感創新的臺灣馬卡龍臺式馬卡龍在臺灣，馬卡龍目前主要分三種：一是法式馬卡龍......

身為體能訓練師，我經常關注頂尖運動員與一般客戶的身體與心理狀況。當客戶告訴我，他的目標是瘦身時，我向來毫不遲疑，一定推薦慢跑。為什麼？因為在眾多運動中，慢跑是最能有效減肥的運動。最有效的減肥運動：慢跑人體的肌肉約有七成分布於腿部，如果完全不運動，腿部肌肉會年年減少。而且光靠走路，並無法改變肌肉逐漸衰退的傾向。過去，我曾以來賓身分參加NHK的晨間節目《朝一》，......

編按：大公司 vs 小公司，到底該如何選擇？求職者最關心無非是當下的薪水和未來的成長空間。面對以穩定、福利完善為代表的「鐵飯碗派」（大公司），以及以高風險、高報酬為特點的「新型行業派」（新創小公司），該如何權衡？本文將深入分析兩類公司的優缺點，並提供作者的具體建議。選擇大公司還是小公司？通常求職者們最關心的無非是兩點：一是當下的薪水，即每個月的薪水和福利等；......

編按：為什麼有錢人的生活與我們截然不同？這個問題的答案或許就在於：富人思維和窮人思維的根本差異。簡單來說，富人將錢當作工具，成為金錢的主人；而窮人則將錢當成目的，永遠被金錢所綁架。本文作者分享自身經驗，坦言在 30 歲前曾深陷「為錢而工作」的窮人思維困境，直到系統性接觸理財，並從股神巴菲特摯友查理．蒙格的智慧中獲得啟發，才得以實現「彎道超車」。本文將帶您深入......

編按：近年來，用來形容擁有多重職業與多元身分的「斜槓青年」（Slash）一詞特別盛行，但許多人所追求的斜槓，卻陷入了「偽斜槓」的陷阱，最終不過是在浪費時間、分散精力。真正的斜槓，是從一個強大的「單槓」出發，自然而然達成的結果。本文將深入剖析盲目多工的斜槓青年陷阱，並透過斜槓達人「小敏」的真實案例，告訴你如何從月薪 2.3 萬到年多收入 50 萬以上，掌握正確......

他一聽到股票，便滔滔不絕的說起股票經。我忍不住問：「你買多少張？」攤販老闆回：「不多啦！一、兩百張。」他在股市中投入的金額，粗估至少也有兩、三千萬元。於是，我繼續追問：「老闆，你這麼有錢，怎麼都不買保險？」他回：「妳覺得我付不起醫療費嗎？」他賣豬肉是論斤估兩，對於如何花錢，相當在意。第三次找他時，我決定換個說法。我告訴他：「老闆，你賺這麼多錢，其實只要將一部......

編按：結束一天的工作，正準備下班時，最怕聽到主管說：「不好意思，有份急件要請你先處理。」這時你該怎麼回話？是語帶模糊的說「不太方便」、直接拒絕說「我有約了」，還是心不甘情不願的接受加班？職場專家分析，這三種常見應對都不妥當，尤其「犧牲自己」更是最差選項。本文將教你一套「100分回話術」，如何在高情商的基礎上「表明立場」又「展現誠意」，讓你準時下班也不怕在主管......

「想要有錢」的時候，別做傻事二十歲那年，我找到一份在公車站清洗巴士的暑期工作，賺錢付大學的學費。在那裡，我從一位技工身上學到了寶貴的東西，而這些比在大學裡學到的更有價值。這位深具智慧的技工名叫魯斯．培瑞（Russ Perry），是一位身價百萬美元的單親爸爸，獨力扶養兩個小孩。其他的技工非常佩服培瑞的理財頭腦，他們告訴我：「如果培瑞和你聊到有關錢的話題，你一定......

編按：在股票市場中，有一群人從不頻繁交易，他們只會長期持有，並將股票視為一家公司的事業。這群人，就是大多數的千萬富翁。本文將為您解析這套成功的投資心法，並教您如何判斷企業好壞。專家將以蘋果股票為例，點出為何即使是當前最熱門的個股，若無法判斷其未來願景，也最好別碰。​投資股票務必記住兩件事我認為，大部分的千萬富翁並不交易股票。他們會長期持有手中的股票，就像買......

老被人看不起，問題可能出在你的語氣。有時候我們必須有戰略的表露自己，在重視專業的職場裡，若想保護自己，如同穿上一件合適的衣服，我們要依狀況雕塑一個配合對方的形象。我會刻意避開那些喜歡控制他人或優劣感強烈的人，因為他們把人視為競爭對象，並以過度的優劣感扭曲解讀，容易誤解他人言語中的真義，連好意都能解讀成好欺負。減少使用「好像……」在面對讓你陷入危險的對象，更需......

你是否有過這樣的經驗？原本沒打算買東西，但遇到印象良好的店員，被親切接待後，不小心就多買了幾樣？顧客買的往往不只是商品，更是推薦商品的業務或店員給人的印象與人品。因此，業務員在儀容與隨身用品上，確實應該多花些心思。西裝和隨身物品，都是最值得的生意投資​​西裝與皮鞋自然不在話下，連手錶、領帶、襪子、包包、大衣、手帕、名片夾、筆記本與文具等，都應該抱著以下態度：......

編按：在股市崩盤時，大多數人會感到恐慌，但冷靜的投資人卻能夠利用這個時機，為未來的獲利鋪路。一位投資專家分享，他的投資組合在金融危機後大幅增值，關鍵在於嚴格遵守預設的股票與債券比例，並在市場下跌時，透過「投資組合再平衡」來降低風險。本文將帶您深入解析這套逆向操作的投資策略，幫助您釐清投資邏輯，並避開常見的心理陷股市崩盤，錢照賺當股市下跌時，大多數的人都會感到......

編按：你身邊的長輩是否常說「記性越來越差」？阿茲海默症不只影響記憶，更可能在數十年前就埋下病灶。專家提醒，除了基因之外，生活方式也與風險息息相關。日常看似無害的小習慣，可能就是未來腦部退化的推手。前面提到的斑塊和神經纏結，是失智症患者大腦中常見的病理性變化。檢視患者大腦時（通常是在他們離世後），我們會發現一種稱為「類澱粉蛋白斑塊」的物質。這些斑塊由稱為β類澱......

編按：對於投資新手來說，第一次領薪水該買哪檔 ETF 總是讓人困惑。有人建議選擇門檻低、廣泛分散的標的，但面對市場波動，又該如何堅定持有？本文將透過一位資深投資人的親身經驗，為您解析如何挑選適合的 ETF，以及如何建立一套能夠承受市場震盪、並持續成長的投資組合。究竟是台股還是全球 ETF 更勝一籌？讓我們一探究竟。第一次領薪水就該投資的ETF第一次領薪水就該......

編按：面對市面上琳瑯滿目的 ETF，你是否感到眼花撩亂，不知從何下手？究竟該怎麼挑選 ETF，才能避免踩雷？專家指出，投資人常犯的錯誤是沒有先釐清自己的投資目標與風格。本文將帶你深入了解 ETF 的命名邏輯，從「ETF 名稱」辨識出高風險的投機型產品，並學習如何透過簡單原則，為自己挑選出最適合、能安心長抱的被動型 ETF。破解ETF命名邏輯，不踩雷到目前為止......

編按：在30 歲時，你希望自己有多少存款？這道問題沒有標準答案，但對許多人來說，達成千萬資產是夢想，也是焦慮的來源。然而，暢銷書作者肖衛在《邊界感》一書中指出，與其追逐虛幻的數字，不如先從「防守」做起。本文將從運動員破產案例，到一般上班族達成千萬資產的真實故事，帶你一窺理財專家是如何透過「金錢金律」，在 32 歲就達成千萬資產的驚人目標。我在 32 歲時達到......

部屬提離職，不用慰留當部屬提出部門調動或辭職時，很多主管會先試著慰留對方，但在慰留之前，更重要的是充分理解對方的想法。部屬提出部門調動或辭職的請求，對主管來說是無可避免的事情。提出請求的人往往是因職涯規畫或有想做的事，而選擇離開。如果努力說服對方留下來，部屬反而會更堅定的認為「這裡已經沒有想做的事」、「就算持續下去也毫無意義」（接P359圖）。這樣一來，就算......

編按：辣椒不僅是料理裡不可或缺的辛香來源，更在全球飲食文化中占有重要地位。臺灣常見的青龍辣椒、紅辣椒、朝天椒和雞心椒，也因辣度差異被廣泛應用於辣椒醬、剝皮辣椒或麻辣鍋，辣度也分為10個等級，其中，金氏世界紀錄認證世界上最辣的辣椒為X辣椒，辣度達269萬SHU，打破龍息辣椒的紀錄。薑是老的辣，椒是小的辣「世界上，每兩根辣椒就有一根產自中國。」在不同地方，辣椒品......

編按：想要臉部年輕緊緻，其實每天只要10分鐘就能見效！美容師佐藤由美子指出，「手機頸」是讓人看起來老10歲的關鍵元凶，長期頭前傾不僅讓臉變大，還會拉扯筋膜導致皺紋與鬆弛。她分享簡單的筋膜拉提按摩法，透過放鬆胸鎖乳突肌、改善姿勢，就能讓筋膜恢復彈性，減少下垂與皺紋困擾。掌握正確動作與力道，無需醫美，也能讓臉型緊緻有精神。每天10分鐘，年輕不只10歲即便只嘗試一......

我在上大學的時候，曾經問學長一個問題：「上大學後，是不是應該多考一些證書？」學長笑了笑，說：「上大學後，最重要的是打電動、交朋友、睡懶覺，怎麼開心怎麼來。你想，你在高中已經學了3年，現在好不容易沒人管了，還不用盡全力的享受自己的青春？沒事考什麼證書啊？自找麻煩是不是？」學長說完，打開了電腦，敲起鍵盤，玩起遊戲來。那時的場景，我至今歷歷在目。直到今天，我終於可......

編按：身為在科技業締造百億業績的超業、極上國際執行長陳詩慧，其在美股的投資之路，並非一帆風順。她坦言，自己的美股投資旅程，竟是從慘賠 700萬元 開始。這段驚心動魄的血淚經驗，源於她在新冠疫情期間，自以為聰明地重押一檔槓桿型ETF。本文將深入剖析這場災難的始末，以及她在跌入谷底後，如何背水一戰，最終轉危為安，並從此改變投資哲學的關鍵心路歷程我買美股，竟從大賠......

編按：「把錢存在哪裡，一定要計較。」這句看似簡單的投資心法，卻是許多人致富的關鍵。在ETF熱潮席捲台灣之際，越來越多人開始反思，將資金放在報酬率微薄的銀行定存，是否為最明智的選擇？本文將透過實際數據，為您比較將100萬元存入銀行定存與投資00878的驚人差異。此外，我們也將深入探討如何挑選 高股息ETF，以及如何將高股息與指數型ETF結合，打造攻守兼備的資產......

編按：許多人都夢想著能夠財富自由、提早退休，然而總認為需要龐大的資本才能實現。但透過一份務實的存股計畫，並搭配像00878這類高股息ETF，即使是小資族也能逐步達成目標。本文將以「每月存一張00878」為範例，為您詳細試算這項存股計畫在不同階段的資產累積與股息收入，揭示如何運用複利的力量，在20年內達成千萬退休金的夢想。1個月存1張，20年就有千萬元退休金很......

絕大多數的股市參與者，都是以短期交易及中期波段投資為主，只有少數人以長期持有、股息股利配發作為獲利的來源，因此多數人在買進之初，心裡就在想著何時要賣了。畢竟股票沒有賣出，帳上的損益只能說是紙上富貴，不算真正落袋。我建議投資人（非長期投資者）每隔一段時間，就要將持股出清，也許是3 個月、6個月或者1年都無妨，股票出清，心情也跟著「輕」起來，然後可以用客觀的態度......

我原本的夢想不是當韓藥師（按：韓醫是韓國的漢方醫學體系，主要是在傳統中醫的體系上，結合朝鮮本土醫藥發展起來，跟中醫略有不同。而韓藥師是專門販售與指導韓藥的國家認證專業人員），第一份工作是銀行員，當時真的很拚，加班和吃消夜簡直就是家常便飯，二十幾歲的青春就這樣度過了。80公斤成功瘦回62公斤！前行員1招「不運動節食」瘦到理想體重 後來，因為每天工作都會接觸到錢......

編按：為什麼有些人說話天生就好笑？其實，幽默是可以學習和練習的技巧。這篇文章深入剖析搞笑的基本結構──鋪陳與包袱，並進一步介紹如何透過「態度」與「逆向思維」製造驚喜與笑點。脫口秀主持人教你用實例教你如何讓語言變得更有趣，甚至能在人際關係中展現高情商的幽默感。不靠天賦，也能讓你說話變有趣！為什麼我說話這麼有趣？無論在任何國家，搞笑形式的基本結構都是大致相同的，......

某次講座後，一位學員找我聊天，說道：「有些型態，你沒講之前我看不出來，等你講了就能回想起來，還發現原來早就聽過這個型態判斷的教學，為什麼會這樣？」他繼續說：「所以，我最想問的是，要怎樣才能像你，一看到K 線組合就能夠發現其中關鍵變化所在？」我們之間的差異在於，我是K 線講師，每天都與線圖纏鬥，長期經驗累積，自然對K 線判斷很純熟；而一般投資人，只是學會技巧後......

兒子問：「為什麼爸爸工作25年，還是賺得這麼辛苦？」其實，這個問題我也自問了數千次。我一直以為一切都是自己無能導致，但事實並非如此。只因我不夠理解經濟，可說是徹底無知，才會發生這種事。經濟知識比什麼都重要，但我是在新冠疫情肆虐期間退休後，才意識到這個事實。一直以來，我都是「理財文盲」。不是只有不識字，才會被稱為文盲，在金融資本主義時代，若不具備理解金錢原理（......

依照頻率分類完畢後，要決定物品位置。要留意的是及時性，也就是使用後再放回去，使用頻率越高的東西，越要選擇好去處。最好只要一個動作就能毫無壓力取出，並伸手可及。

在帶孩子旅遊的途中，很多孩子對途中的所見所聞都會感到好奇，他們總是纏著家長問這問那，有些問題更是問得無厘頭，讓家長無從回答。當孩子問題太多時，有些家長會顯得很不耐煩，從而對孩子說一些負面的話，比如：  

分享是孩子與同齡人建立良好關係的重要方式，是孩子人際關係和諧的重要保障。正因為如此，家長才會在孩子不願意與他人分享時表現得十分生氣和擔憂，有些家長甚至會用一些不恰當的話來給孩子貼各種消極標籤，比如：

近年來，校園霸凌事件引人關注。校園霸凌也成了孩子成長過程中，家長不得不面對的一個問題。

「衣櫃與斗櫃裡都塞滿了衣服，現在已經放不下，是不是該買吊衣桿了？」、「每次都是從洗好的衣服中挑來穿，衣櫃深處的衣服幾乎沒動。」、「伴侶衣服太多，甚至侵占我的空間。」與衣物收納有關的煩惱，就像上述這樣無窮無盡。

在轉型做培訓師和優勢教練後，經常有朋友問我:「玉婷，這麼短的時間，從軟體研發到培訓，跨行業、跨領域成功轉型，妳是怎麼做到的?」

我二十多歲時對正裝一無所知。我在英國蘭卡斯特大學（LancasterUniversity）獲得碩士學位後，決心留在倫敦工作。我很幸運的獲得幾家銀行的面試機會，花了不少時間準備面試，但有一個問題：我沒有西裝。在此之前我都不需要穿西裝。在新加坡，無論面試還是工作，只要一件長袖襯衫、一條領帶就足夠了。

每家口碑不錯的餐廳，都有一、兩道既能吸引回頭客，又讓顧客口口相傳的招牌菜。

大學和高中不同，如果說高中重要的是教材、是課本、是考古題，那大學重要的是老師、是雜書、是同學。是什麼區分了一流大學和一般大學？是設施嗎？我去過一所北京的院校，那裡的宿舍環境好得不可思議：4個人一間房，有陽臺，還配備了空調；學校不大，但有4個食堂；綠化環境很好，每週五還有噴泉表演。這所院校不是清華、北大，而是一所普通大學。是大樓嗎？大連一所學校的大樓有35層，高150公尺。雖然它是一所很好的學校，但並不是排名全國前幾名。

考公務員就意味著穩定？我是一個在公家單位內待過，後來又離開的人。很多人以為我會給出絕對否定的答案，其實不然。我曾寫過一篇文章叫〈你所謂的穩定，不過是在浪費生命〉，因為影響力很大，所以很多人在網路上罵我。這篇文章從來沒有叫大家不要追求穩定，相反，它是想告訴大家，只有不停奮鬥，才能獲得穩定。就算進了公家單位，也要保持「隨時離開」的能力，才能所向披靡。可惜的是，很多人都沒有看懂。

現在是數位化時代，有事傳情就用LINE傳訊息、記錄就好，真的有必要做筆記嗎？我想請你做兩個回想練習：首先是近期的回憶，昨天看了哪篇文章讓你印象深刻？如果不查手機行事曆，你記得下週有什麼重要的事嗎？如果你無法回答這兩個問題，我建議你可以拿起《筆記術大全》好好閱讀。既然是筆記術大全，我就照著書中的方法，來分享我的閱讀筆記。

2022年俄烏戰爭開打之後，德國軍援烏克蘭作為一直飽受外界批評，許多北約盟國紛紛大幅加碼，提供軍備給烏克蘭對抗俄羅斯，這些武器裝備相較之下讓德國政治當局壓力頗大，但隨著戰事一拖再拖，先前援烏的重武器限制也開始鬆動。

人是透過學習而成長的生物。所以，透過比較來滿足成長欲求其實是人的一種天性。雖然，有些人會因為比較而陷入沮喪，並產生否定的感受，但是「比較」並非壞事。說到底，這只是一種自然的反應。重點在於，我們如何坦然接受當下沮喪的狀態。

在這個世上，有人擁有跟你完全相同的臉孔嗎？當然沒有。換句話說，你早已擁有不同於他人的價值。那麼，既然是完全不同的個體，自然不需要擁有相同的價值。再加上，人本來就喜歡與他人比較，而且腦神經科學已經證實，常常和別人比較還會產生各種歧視和差別待遇。所以，問題也可以說是，大家都把自己看得太重要了。

推特創辦人之一比茲．史東（BizStone）曾在演講時說過一段很棒的言論。

其實我花錢方式比大家想像的更加保守。