# 初老  

為讓長輩樂而忘齡、優活慢老！新竹市政府推動「快樂學習、忘記年齡」積極開辦樂齡學習課程活動。教育處表示，經教育部統計113年度全國各縣市樂齡學習工作執行成效，新竹市平均場次、人次、時數執行數屢獲殊榮，連續九年蟬聯「全國第一」三冠王、九連霸，平均執行場次2,255（總場次共計6,766）、參與人次60,756（總人次計18萬2,269）、執行時數4,194（總時數1萬2,582小時），營造「活到老、學到老」的終身學習城市。

隨著數位時代、人工智慧技術(AI)的蓬勃發展，我們正逐步邁向一個電腦與人類智慧並駕齊驅，甚至超越人類的時代[1]。人類對於3C及AI的依賴度與日俱增，便捷的在短時間內獲取大量訊息，從而減少了大腦的使用頻率，潛移默化改變了閱讀行為及大腦運作，造成注意力分散及記憶力減退[2]。面對記憶力和專注力下滑的挑戰，如何有效地補充腦部所需營養素成為科學家們研究的熱點，一項由生物化學權威Dr.DavidLawrenceSilver領導的研究發現，透過專利技術從海洋磷脂中萃取出的全新營養成分溶血磷脂醯膽鹼（LPC-DHA），有望徹底改變傳統補充DHA的方式。這一突破性的發現不僅獲得美國FDA核准作為新膳食成分使用，也迅速在全球腦科學界引起轟動！

隨著年紀漸增，許多身體機能也會產生變化。步入中年後可能會明顯感覺到代謝速度大不如前，也容易面臨肥胖、三高（高血壓、高血糖、高血脂）等問題，嚴重一點還會導致心血管疾病、糖尿病等等。除此之外，掉髮或關節退化等情況也會在日常生活中造成困擾。

1991年至2000年出生的人通常被稱為八年級生，等於23歲到32歲，雖然還處於青壯年區間，但不少人覺得年輕時的青春熱血已經被消磨殆盡。網路作家「大坦誠」就列出初老的10個徵兆，包括懶得經營社交帳號、意識到父母慢慢變老、與朋友漸行漸遠等等，文章曝光後也吸引超過4000人圍觀。

正為年關績效、工作生活兩頭燒的你，或許沒發現老態痕跡也靜靜陪著你！除了做足基本保養、以精華液、乳霜等加強效果之外，還能靠一片智慧面膜，高效對抗初老疲態肌。頂級專櫃保養品牌enviedeneuf(EDN)茵蝶推出的「富勒烯肌因光感生物纖維面膜」，幫助肌膚。想找回細緻煥亮的發光肌，千萬別錯過新世代科技護膚「膜」法。 這款肌因科技面膜上市以來成為消費者的明星商品，於國際屢獲評審、美容專家肯定，今年更拿下英國BeautyBibleAwards美妝大賞–BRIGHTENING美白面膜－銅牌之殊榮。最令人著迷的原因就在運用黃金15分鐘的變美儀式，一次傾注奢華科技成分帶來的多重功效，搭配生物纖維面膜布，感受柔軟布膜緊密貼合每一吋肌膚，宛如溫潤雙手輕柔呵護一般，體驗著貴婦級的深層修護，敷過肯定都上癮。

某天，我突然停在路邊被一叢盛開的九重葛吸引，拍下來傳到朋友群組說好美，被冷冷地回了一個問號，還緊接著說：「我還以為是我媽傳的。」頭頂突然有一道閃電劈下來，沒想到這一回，輪到我變老了。細數生活中的微妙變化，像是以前追過的星開始代言保健食品，突然停在路邊只為拍一朵花，默默累積很多養生訣竅，在意食物的寒涼屬性，買水晶、不顧路人眼光大素顏就出門⋯⋯等。細數13項人算不如天算，就算保養得再好，醫美技術再發達，仍然擋不住的初老行為，想到還會不自覺嘴角失守。

覺得自己變笨、記性變差，這可能都是真的！別再錯用你的腦，透過記憶宮殿、心智圖法、刻意練習，改變用腦習慣，就能提升各方面能力，用更少力氣，更容易成功。

年過30老態漸顯，維持容貌從此成為複雜的人生課題了嗎？

30歲之前，我有許多愛好，其中之一叫愛恨分明，例如喜歡古典不喜歡現代；喜歡結果不喜歡過程；喜歡標新立異不喜歡落入窠臼；相信人生有一萬個夢想要去實現，所以時不我待。

隨著醫療科技愈來愈發達，人類平均壽命不斷延長，但仍要面對的卻是器官老化、身體機能衰竭的問題，如何延遲老化成為醫學界一直試圖解開的謎團，而近日醫學界有了重大發現，科學家在美國印第安納州中的阿米希人身上發現突變基因，此種基因能夠減緩細胞老化的速度，並能抵抗心臟病、痴呆、糖尿病等老化疾病。科學家對新發現抱持著樂觀態度，期望未來研發的藥物能夠延緩老化，長命百歲可能不再是夢。

年齡就像是一個人生標記，每個階段都有著不同的症狀、苦惱、一定要完成的「階段性任務」，尤其對許多篤信年紀有著「保鮮期」的女性來說更是如此。

日本少子高齡化問題嚴峻，除與生育率、死亡率持續低迷有關外，逐年升高的未婚率也成為了少子化問題的重要原因。相關民間團體日前就中高齡未婚者進行調查，許多受訪者除擔心養老費不足外，也有人擔心老後的照護問題，若單身初老族的比率持續攀升，恐為日本的照護問題帶來新一波的挑戰。