# 自律神經失調怎麼辦  

有許多人雖然身體什麼症狀都有，但去醫院做檢查卻查不出什麼毛病，遂成為醫院的常客，從門診看到急診，或從腸胃科看到神經科，健保卡一直蓋，依然無法獲得改善。這就是典型的自律神經失調。

常聽到有人說，工作好忙，快爆肝了，快累死了！根據一項調查顯示，國人十大爆肝行業，依序為工程師、醫護、客貨運司機、警消、保全、影視、建築、超商、小編、藝術類人員，不知你上榜了嗎？依據中醫理論，肝者，將軍之官，謀略出焉；而想要顧好人體的肝將軍，是有撇步的，且來看看養肝專家的養生秘笈吧！

研究人員提供了許多跟憂鬱和焦慮有關的資訊，可惜的是，要將最新的科學成果整合至臨床實務中，通常需要十五年以上；沒有人能夠等那麼久。

編按：時常到緊張、頭痛、失眠、疲勞又找不太出原因嗎？當我們的自律神經失調，就可能因為心理的壓力，引發生理的不舒服。不安的情緒與緊繃的感受，都可以透過身與心的自律神經調理來達到緩解。本篇將介紹6種讓情緒荷爾蒙穩定下來的食物，幫你透過吃來放輕鬆。

教病人呼吸比教病人刷牙還困難！因為很難用具體的方式測量與評估，我在長期教導鼻過敏、打鼾與牙周病人呼吸訓練的過程中，透過自律神經檢測儀器的輔助，慢慢整理出一套教導病人呼吸的方式，一方面使大家容易瞭解如何使用吸氣與呼氣的肌肉，一方面也使病人明白，只要正確的呼吸，自律神經可以在很短時間內恢復平衡，甚至快速降低交感神經亢進導致的高壓力，幫助情緒舒緩，改善睡眠狀況。