# 睡眠債  

現代人晚睡已成常態，但你知道嗎？只要少睡 1 小時，竟然需要 4 天才能補回來！長期睡眠不足的代價不只是疲勞，還可能導致發炎、變胖、加速老化，甚至提高死亡風險。睡眠不足的代價：死亡風險提高、免疫系統失調家醫科醫師李唐越在 YouTube 頻道分享一則研究，每天僅睡 5 小時者，死亡風險比正常作息者高出 29%。一般成人建議的睡眠時間為 7.5 小時左右，睡眠......

許多人認為一躺上床就馬上睡著是件好事，但有沒有想過，其實是身體發出的警訊！耳鼻喉科醫師張益豪在臉書上分享，可以透過七個問題，來簡單評估自己是否有「睡眠債」。他也透露睡眠不好，可能會影響到免疫力及身體健康。