# 溫開水  

喝水有助於減肥，不過，一天到底要喝多少水才能達到效果呢？對此，減重醫院粉專驚人解答，「沒有標準答案！」原因是身體對於水分具有調節機制，不會因水喝太多、多跑幾次廁所就瘦下來，並表示民眾可以將重點放在「喝水時間點」。而根據衛福部建議，成人每天喝6～8杯240c.c.水，並掌握3個喝水時機，不等到口渴才喝，分多次喝、慢慢喝才能有助瘦身減重。

生理的虛寒，也會影響心理。工作、家事，全都提不起勁，什麼事都不想做，心裡空空的…有這種感覺時，表示你的身體太冷，體內的熱能下降了。

為什麼溫開水具有將體內毒素排出去（＝解毒）的功效呢？道理其實很簡單，就是用溫開水來清洗腸道。我想，沒有人會用咖啡洗手吧，也沒有人早上沖澡時，用紅茶來淋浴吧。