# 安眠  

串流平台Netflix片單百百種，但近期一部推出多年的節目卻意外翻紅，不是因為劇情精彩，而是因為「太好睡」。2021年上線的《安眠指南》近日在社群平台掀起熱議，不少網友分享，原本只是抱著好奇心點開，結果影片還沒播完，人就已經睡著，甚至有人笑稱連播好幾晚，至今仍不知道完整內容在講什麼，被封為「失眠族救星」。Netflix《安眠指南》再度爆紅　網讚：一集都沒聽完......

藥王孫思邈在《千金要方》中指出「為醫者，當須洞曉病源，知其所犯，以食治之，食療不癒，然後命藥」，這句話體現了「藥治不如食治」的原則。

失眠、睡不好，中醫教你3招睡個養生覺！中醫師指出，失眠是門診常見的症狀，無論是不能入睡、淺眠易醒、夢多，或過早清醒，均稱為失眠，若遷延日久，長期睡眠不足，都會影響健康。建議不妨用古法3招養生，助一夜好眠。

「睡眠是最好的補藥！」想要健康身體、充沛體力，睡的飽、睡的好非常重要！可是偏偏忙了一整天，好不容易可以投入床鋪的懷抱，卻翻來覆去，怎麼也睡不著？專家表示，想要一夜好眠，除了睡前不碰3C產品、學習放空大腦外；不妨謹記10個助眠小技巧，試著從飲食內容、寢室環境加以調整，就是有效幫助入睡的好方法。