# 塵螨  

台灣氣侯潮濕，不少人深受過敏所苦，對此，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示，除了求助醫生緩解不適症狀之外，也必須做好寢具和臥室的清潔，才能享受一夜好眠，包含定期更換枕頭、床被單；起床先將棉被翻過來，降低濕氣囤積；不要曬棉被，否則空氣中的懸浮微粒會落在寢具上，導致棉被越曬越髒。

入冬後，家中的棉被換成厚重款式了嗎？或是疊蓋多層來保暖嗎？其實選擇合適的棉被，除了追求保暖度之外，被子的款式、材質也和身體及心理健康息息相關。家醫科洪暐傑醫師指出原因，也與讀者們分享蓋被小祕訣！

日常生活繁忙，不少人生活過得比較隨興較少整理家裡或房間，有些人習慣隨處堆放，也有些人則或許是受到囤物症的影響大量囤積物品，有些人甚至打算等到過年大掃除再一次整理。而這樣的習慣即便堆放整齊，也都影響著生活空間及品質以及健康甚至是生命安全。

在台灣，過敏是許多人的共同點之一。除過敏性鼻炎外，常見的過敏反應包含食物過敏、藥物過敏、溼疹等症狀。潮濕的天氣、嚴重的空氣汙染往往容易導致鼻子過敏發作，尤其一到冬季，更是許多過敏族的惡夢。耳鼻喉科陳佑誠醫師提醒，想避免鼻子過敏，不妨從室內寢具開始著手。 

因居家環境髒亂導致無孔不入的德國蟑螂橫行，其分泌、排泄物風乾後是一種室內過敏原，重要性僅次於塵螨。

平日上班太累，放假只想一個人窩在房間裡度過，這應該是不少人的充電方式，但有些人因為工作繁忙，平時懶得將房間整理乾淨，想休息時只能待在髒亂的房間裡，這不只會讓心情變得煩躁，還有可能因為清潔問題影響身體健康，如果能挑一個空閒的週末午後，來場房間大掃除，整理過後的乾淨房間一定能讓你感到神清氣爽！

早上一起床就連連打了好幾個噴嚏？有過敏狀況的你可得當心！現在正值換季時分，不穩定的天氣因素、突然陡降的氣溫，都是過敏、氣喘好發的元凶。想要避免過敏困擾，不只是看醫生打針吃藥，更要從生活環境開始改變，留意裝潢建材、塗料，還有日常的清潔方式等，有效降低過敏原！

今天就要先從我們每天都接觸的生活日用品著手，告訴你隱藏在身邊、隱藏細菌的居家物品有哪些？