# 分手 調適  

我印象很深刻，我第一次強烈感覺到失戀是在我大學時期，我用一段話來描述當時自己的感覺，因為當我們在精神壓力很大，或在很傷心難過的時候，身體是會有很多反應。那時候的我身體出現的反應包括掉了一地的頭髮，當時的我形容：「那一根根掉落的不是頭髮，而是我碎掉的心。」我現在回想起來，知道當時的我是處在非常難過、不知道該怎麼處理的那種情緒狀態裡。

大部分會因為失戀心碎來找我諮商的個案，他們除了心碎難過之外，還有另一個重要課題，是他們關係薄弱，也就是身如家人般的親密支持，如閨蜜、好朋友等的那種人際關係在他們的生活裡是比較少的。如此一來，他們的生活重心就只能放在伴侶身上，一旦結束，他們的人生也就垮掉了。

談戀愛時的快樂有多深，分手時的傷痛就有多重！如今，分手已經成為現代人一生幾乎都會面臨數次的難題，失戀時我們往往覺得心就像空了一塊、吃不下飯又難以入睡，原本會讓我們開心的事情，現在都提不起勁去做……，究竟為什麼分手會讓我們如此心痛呢？