# 伏地挺身  

內臟脂肪過多，不僅影響體態，還可能導致脂肪肝、糖尿病等慢性疾病。減重醫師蕭捷健分享一位47歲男子的真實案例，僅靠伏地挺身與仰臥起坐這兩個零器材動作，在3個月內減少10%體脂肪，成功逆轉脂肪肝，甚至練出腹肌，讓人驚嘆：「減重其實不難，關鍵是方法。」零器材減脂！伏地挺身、仰臥起坐養出腹肌體質這名中廣身材的男子平時沒有上健身房的習慣，但透過規律的訓練，在家地板就能......

功能正常的心臟是部效率驚人的機器，每一次搏動，心臟都擠出血液，射入大動脈，大動脈再將血液運送到身體其他地方，之後心肌稍微放鬆。健康的成年人每分鐘就進行七十多次或更多的扭動、擠壓、放鬆的過程。

消防員總是為了救災盡心盡力，為了人民的安全出生入死。但想成為一名打火英雄，必須經過重重訓練，除了最基本的體能訓練，還必須學習紀律，體格強健外更需要的是心態的培養。除了防火救災之外，捕蜂捉蛇似乎也變成了消防員的職務內容，甚至有民眾將其服務視為理所當然，這些都引起消防員的反彈。

現年43歲的今年諾貝爾和平獎得主、衣索比亞總理阿比是非洲地區最年輕的領導人，去年一上任就以驚人速度推動民主改革，大刀闊斧開革貪官汙吏、釋放成千上萬政治犯，在該國境內樹敵不少。就在一年前，數百名衣索比亞武裝士兵闖進總理辦公室示威，引發國家級警報，阿比身陷生命威脅，順利以機智、幽默的方式化解當前危機，平息士兵爆發的積怨。