周慕姿「女力」講座　喚起重視女性心理健康

記者季大仁／新竹報導

新竹市衛生局15日舉辦「Women心健康，為情緒界限築愛」女力講座，暢銷作家周慕姿諮商心理師分享如何擺脫情緒勒索，建立情緒界限，讓擁有多重身分的現代女性，都能關注自己心理健康。期望每一位女性都能夠綻放由內而外的健康美麗。

心理師周慕姿表示，女性基於多重角色的扮演及社會結構的性別角色的關係，為維持家庭、工作的和諧多會壓抑、妥協、保持沉默，被迫延後或忽略自我照顧，導致其在家庭社會壓力下，先照顧他人而忽略自己的健康，則因此承受過多、過重的壓力，長期下來會有被虧欠感，會分不清自身與他人的情緒責任，容易造成情緒界限不清，甚至是情緒勒索模式。

周慕姿表示，面對情緒勒索，記住「停、看、應」原則，即使對方的表達，多讓你覺得急迫不已，似乎非得馬上答應他，記住停止對話、覺察自己的感受與想法及思考適當而不委屈的回應方式，來面對情緒勒索。

衛生局表示，當心情不好時，適時紓解情緒壓力是重要的，利用運動、向信任的人吐露心事或有自己獨處的時間或空間等來抒解情緒的壓力，若受憂鬱情緒困擾持續一個月，應主動尋求協助。

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