做好體內環保 保持菌相平衡 吃出保護力

2022-08-03 15:26

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現代人工作忙碌、生活壓力大,加上常外食,容易發生腸道問題。(圖/ IN&OUT BIO 提供)

現代人工作忙碌、生活壓力大,加上常外食,容易發生腸道問題。(圖/ IN&OUT BIO 提供)

現代人工作壓力大,生活步調緊湊,根據衛福部國健署數字統計,國人多以外食為主,容易偏離營養均衡,長期下來不僅容易影響身體健康,保護力也會跟著拉警報。想要擁有健康的身體,做好體內環保很重要,除了平時應注意攝取足夠蔬菜水果外,也要多補充好菌,為身體打好底子!

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《神經胃腸病學與動力學》期刊也於2021年五月指出自疫情爆發後,國人因為壓力過大而使得無法維持正常消化道機能的患者增加了12.9%,在壓力龐大的情況下,體內的菌相也容易產生失衡現象,所以此時更應該保持均衡飲食、補充缺乏的營養素、並找到適當的紓壓方式以調整體質,才是維持健康的根本之道。

想要維持正常的消化道機能,就得從根本下手!調整生活作息,戒煙及適量飲酒,同時盡量減少外食頻率,飲食注意少油、少糖、少鹽,多補充富含膳食纖維的健康蔬果,例如芭樂、柳橙、番茄、百香果、奇異果、以及各種蔬菜等。擁有豐富膳食纖維的水果也同時含有大量益生質。

營養師許育禎表示,想要調整體內的細菌叢生態、幫助維持消化道機能、並維持健康,除了要保持正常作息、健康飲食外,也要記得經常補充益生菌 。挑選益生菌時小心避免落入菌數迷思, 最好選擇有專利認證的菌株及檢驗合格證明的產品,以避免吃進安全性未知的昂貴糖粉,長期下來反而增加身體負擔。

營養師推薦若要補充好菌可選擇 14純E菌,其中添加專利菌株LA107、BL268、LCR177、ST138及其他菌株等14支菌,獨家專利五層包埋製程 ,以達到最佳效果,真正發揮調整體質、幫助維持消化道機能之功效!

現代人長期處在忙碌的工作及生活下,常常忽略了消化道的機能,因而造成身體的諸多不適,隨時做好體內環保,才能真正為健康打下基礎。

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