因為疫情許多民眾降低出門的次數，不論是工作、上課、或甚僅是居家生活都累積了許多身心壓力。臺中國家歌劇院與雲門舞集舞蹈教室合作，邀請舞蹈家周章佞編作、示範「輕鬆呼吸，身搖擺－居家伸展」短片，帶領大家「藝起動」，放鬆筋骨、輕鬆找回身體平衡。
台中國家歌劇院於6月初推出「居家防疫洗手舞」短片結合舞蹈及洗手知識，獲得廣大迴響；「NTT數位學苑」由周章佞設計的〈表演，chill什麼？舞蹈篇〉系列影片，解構舞蹈元素、示範呼吸與肢體放鬆延展亦極受歡迎，共有一萬四千餘次觀看。這次，歌劇院與雲門教室有感於居家防疫生活讓許多民眾感到全身痠痛、僵硬，共同策劃推出「全身版」舒筋放鬆教學短片，邀請大家一起靜心呼吸、展延身體，達到身心交流之效。
「輕鬆呼吸，身搖擺－居家伸展」短片 放鬆找回身體平衡
影片中帶領觀眾穿過微型街景，看到家家戶戶的長輩、爸爸媽媽、青少年與兒童紛紛起舞－跳起「輕鬆呼吸，身搖擺－居家伸展」，因疫情而沉寂的街道彷彿活絡起來。周章佞設計的肢體動作以呼吸為起點，伴隨悠揚的樂音，帶動全身舒展，行雲流水地串起每一個動作，交織成一支優美的舞蹈。體驗後的民眾指出，「隨老師的動作，慢慢拉開肢體，感受自己像水一樣流動，彷彿與身體進行了一場深度對話，身心都放鬆了！」更有可愛的留言分享「端午節吃了太多粽子，謝謝這支舞蹈讓我重返輕盈的感覺」。
周章佞表示，希望大家能夠暫時離開手邊的工作，透過這樣的練習活絡久坐的肢體，跟身體有一段親密的對話時刻，讓心靈奔馳一下！歌劇院藝術總監邱瑗在體驗後說，她本身是運動愛好者，最近一個月真是悶壞，跟著章佞老師緩節奏伸展，也找回自我身體的主控權，在疫情之下我們更應該好好對待自己的身體與心靈，歌劇院會持續陪伴大家走過這趟與自我對話的旅程。
