健身教練化身斜槓才女 分享減脂關鍵

2020-11-05 19:15

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從設計師變身私人教練的Ola喬,以自身經驗分享減脂關鍵。(圖/野人出版社提供)

從設計師變身私人教練的Ola喬,以自身經驗分享減脂關鍵。(圖/野人出版社提供)

斜槓才女Ola喬(邱筱喬),以健身教練的職業,在單身小套房裡著作了《減脂求生記》專書,尤其對於「沒廚房、零廚藝、易胖體質」的朋友,非常實用,她用8年無廚房的料理深體驗,研發出80道健康減脂美味料理,也陸續發表在Instagram上而受好評。

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其圖文並茂的食譜,人人都可以簡易速成,如:10分鐘入門的「健康飲食概念」,5分鐘速懂「食材選擇及採購指南」,10分鐘搞定午餐(搭配悶燒罐湯),30分鐘料理2份午餐便當,30分鐘運動中完成減醣高蛋白晚餐,周末午餐系列,一周早餐4道,高蛋白的低醣甜點14道(含:可隨身攜帶的小零食),完全超商食材快速料理3道,有許多漂亮的照片佐證,附上備用器皿、食材、料理步驟的詳細說明,這都是在沒有廚房、沒有料理台、沒有瓦斯爐、只有微波爐的小套房裡完成,成了時下青年的烹飪入門。

Ola自淡江大學商學系畢業,卻留學加拿大的公立藝術學院,回國從事美術設計工作並自學而成為軟體介面工程師,她自幼就因「小胖妹的長期苦惱」,決心走上健身減肥之路,卻換來了身心俱傷、健檢報告滿堂紅的當頭棒喝,經過一位私人健身教練的提點後,她鑽研健身運動的專業資訊,取得美國ACE證照的川字肌體態教練,更獲得其他十項的國內外健身教練的證照,自己也成為小有名氣的「私人教練Ola」。

Ola強調,減肥關鍵不是吃了多少熱量,而是吃的內容,和運動的方式,盼塑身有型仍保健康,不要被錯誤的觀念誤導。

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