最新一項研究顯示，白天不停瀏覽社交網站的人，夜晚容易出現睡眠障礙。美國匹茲堡大學醫學院2014年就社交媒體對睡眠影響，調查了1788名年齡介於19至32歲的年輕人。
研究人員搜集受訪者每天使用社群媒體的時間，以及每周訪問多個網站的次數。研究人員發現，有睡眠問題者可能將社交媒體當成打發時間的消遣方式。
研究報告主筆李文森（Jessica C. Levenson）說，「這是使用社交媒體確實會影響睡眠的首批證據之一。」這一研究發表在「預防醫學」（Preventive Medicine）期刊。
這項調查涉及11個最受歡迎的社群網站，包括臉書（Facebook）、YouTube、推特（Twitter）、Google+、Instagram、Snapchat、Reddit、Tumblr、Pinterest、Vine和LinkedIn。
研究人員發現，受訪者每天花費61分鐘瀏覽社交媒體，每周訪問多個網站達30次。研究顯示，30%的受訪者有高度睡眠障礙。在研究期間定期使用社交媒體的人，出現睡眠障礙的風險可能是不常瀏覽者的3倍。
整天下來花費最多時間瀏覽社交網站的人，出現睡眠障礙的風險則是瀏覽時間較短者的2倍。
布賴恩·普裏馬克博士（Brian Primack）說：「睡眠困難可能會增加社交媒體的使用，從而可能導致更多的睡眠問題。」
「這個循環由於社交媒體而更加惡化，因為網上互動時間以及刺激和獎勵有可能影響睡眠。」
（編譯/責編：路西）
