女友常莫名生悶氣,問她怎麼了又說「沒有啊」心理師:這種「焦慮型依戀者」要的其實是…

2018-10-18 09:00
當伴侶不瞭解你這些行為背後的真實想法的時候,也就無法用能夠安撫你的方式回應你。(示意圖非本人/すしぱく@pakutaso)
當伴侶不瞭解你這些行為背後的真實想法的時候,也就無法用能夠安撫你的方式回應你。(示意圖非本人/すしぱく@pakutaso)

而且我們都知道強扭的瓜不甜,通過憤怒和疏離「要」來的關注並不出於真心。

「以憤怒和疏離來表達愛意」 躲在傲嬌背後的焦慮型依戀者3(圖/簡單心理提供)
(圖/簡單心理提供)

就像小編的工作真的很忙,以前男友還會要求我必須每週見他三次,週間一次週末兩次,否則他就會生悶氣不理我,或是跟我吵。這讓我感覺見面不再是件開心的事,反而像在完成任務一樣。

所以當伴侶不瞭解你這些行為背後的真實想法的時候,也就無法用能夠安撫你的方式回應你。

焦慮型的我應該怎麼辦?

1.察覺到表面情緒背後的真實情緒

當我們的真實情緒被憤怒、焦慮、冷漠等表面情緒掩飾時,不僅會讓伴侶困惑,我們自己也會有深深的無力感,感到對方不理解自己,但其實很多時候,我們自己都被這些表面情緒所欺騙了,可能我們自己,都不瞭解自己。

下次當你再因為對方的一些行為感到憤怒時,別急著和他鬧彆扭,想一想自己是因為什麼而生氣,這個原因背後,你真正害怕的是什麼?

「以憤怒和疏離來表達愛意」 躲在傲嬌背後的焦慮型依戀者4(圖/簡單心理提供)
(圖/簡單心理提供)

2.尋找一段穩定的關係

想要慢慢改變焦慮型依戀的重點是建立一段穩定、安全的關係,可以是一個安全型依戀的伴侶、其他的重要他人或是心理諮詢師。

鼓勵大家去尋求諮詢師的幫助是因為在諮詢過程中,除了一段安全、穩定的關係之外,諮詢師還會和你一起去感受和體驗那些焦慮和憤怒的情緒,以更加專業的方法陪你一起探索這些憂慮的起源,逐步修正這些不合理信念,讓你可以在以後的親密關係中,重獲安全感。 (相關報導: 找不到人就奪命連環call?心理師:這種強迫行為就跟吸毒一樣是「上癮」! | 更多文章 )

本圖/文經授權轉載自簡單心理(原標題:「以憤怒和疏離來表達愛意」 | 躲在傲嬌背後的焦慮型依戀者)責任編輯/林安儒

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