但是如果我們將每天「滑」短影音、社交軟體的兩小時用來看經典電影，一年就可以看三百部以上。如果我們想練習寫作，每天抽出一小時寫五百字，一年就能寫十八萬字左右。很多人雖然想提升自己某方面的能力，想學習一項技能，卻總是說自己忙，沒時間。其實，幾乎沒有人會忙到每天都必須工作十幾個小時，完全沒有空閒時間。我有個習慣，就是每天記錄時間消耗情況。我發現原來在辦公室跟同事閒聊時，半個小時一下子就過去了。原本是為寫作找資料，結果不小心打開其他網站就看起來，回過神來發現，一個小時已經過去了。
當我們說過去一年沒什麼成長時，可以問問自己過去一年的時間主要押注在了哪裡。每個階段都要把時間押注在最重要的事情上，押注在讓自己變得更好的事情上。當我們覺得這樣很痛苦時，記得想想前面我提到的「痛苦的幸福」，很多時候痛苦和幸福是一件事。
作者介紹｜粥左羅
個人成長專家，新媒體實戰經驗近十年。
2014年大學畢業後選擇留在北京，開始北漂生活。曾靠擺地攤謀生，也當過服務生。後因緣際會接觸網路新媒體，靠寫原創文章，不到兩年，從月薪二萬二臺幣的網路小編，成長為年收二百萬的新媒體副總裁。
他堅信起點不決定終點，長期致力於研究普通人如何在這個時代，透過自我學習、成長改變命運。2017年開始創業，個人成長類課程與新媒體類課程學員共超過十五萬人。個人公眾號「粥左羅」積累了百萬粉絲，入選2021年度最具收藏價值公眾號總榜前十名。
本文經授權轉載自時報出版《最高效益的時間管理：用目標管理時間，打造爆發性成長的一年》（原標題：第一節 時間押注方法 學會時間押注，獲得更高回報）
責任編輯／游舒婷
