遇到低潮，要怎麼擺脫負面情緒？認清1觀念答案自然浮現

這幾年，我每每分享自己的成長經歷，常常會收到兩類回饋，一種是「我好羨慕你現在的狀態呀」，另一種是「我覺得現在的自己就是幾年前的你」。

現在的我是什麼樣子的？現在的我過著自己喜歡的生活，白天的八小時是電視臺的一名導演，從事著自己感興趣的工作；八小時之外利用自己的天賦，做著對很多女性成長有幫助的事業。工作日時，我高效率工作；週末時，我常飛到不同的城市上課學習、演講分享、參加活動，與優秀的朋友交流，或者看藝術展、旅行等，按照自己的節奏過著喜歡的生活。

然後，我還超級幸運地擁有無比支持我的老公以及聰明伶俐的孩子，老公對我說：「每個人都有自己所擅長的事情，你就做你自己擅長的事情就好了，家裡的事有我。」孩子則對我說：「媽媽，我要像你一樣，可以拿好多獎盃回來。」現在的我，無論是在家裡還是工作上，內在還是外在，都被深深的愛滋養著。

很多朋友告訴我：「你的眼睛裡面有太陽。」可是，幾年前的我，並不是現在這副模樣，那時的我，眼裡沒有太陽的光芒，有的只是因為窮忙、迷茫帶來的黯然失色──那時的我，正在經歷一段人生中的「至暗時刻」。

大寶的出生讓家庭開支劇增，關鍵時刻時，我先生還突然失業在家，算上兩位老人，家裡五口人的開支都必須靠我一個人的薪水來支撐，生活一下子變得捉襟見肘。那幾年，家裡的狀況常常是我的工資剛拿到手，就不得不用來應付各種支出帳單，然後靠著所剩無幾的生活費勉強度日，接著又開始繼續眼巴巴地盼著下個月的薪水早早下來。我記得，孩子剛出生的那年冬天，有一天家裡的尿布用光了，我所有的銀行帳戶儲蓄加起來，居然連買包尿布的錢都湊不齊，我先生身上也沒有錢，我急得在家裡直哭。

這件事情最後我是怎麼解決的呢？我說出來可能很多人都無法相信。那天是我們大學校友年底聚餐的日子，照顧完孩子之後，我來不及打扮，穿上一件舊衣服就匆忙地坐公車出門參加校友聚會。聚會結束之後，一個學妹遞給我一個紅包，說：「學姐，這是我給你孩子的一點小心意，你收下。」我邊道謝邊接過紅包，第一個念頭是終於有錢可以幫孩子買尿布了。

我從來沒有想到過，自己有一天會變成這樣，居然連幫孩子買尿布的錢都掏不出來。看著嗷嗷待哺的孩子，再看一眼失業在家無所事事的老公，我心中的怒火壓都壓不住，於是那一、兩年，兩天一小吵、三天一大吵就成了我和老公的家常便飯。一開始我們還能顧及體面，盡量不當著家裡老人的面爭吵。後來，日子過得實在是太心酸和無力，我們心力交瘁，根本無力再顧及那點原本就不存在的體面，毫無顧忌地當著老人的面吵得天翻地覆。

沒錢，這些都成為那幾年我每天睜開眼就不得不面對的最大困境。為了脫離這個困境，我開始了自救之路——透過閱讀、學習等各種途徑來提升自我認知。

在偶然的機會下，我得知一位很喜歡的老師要在線下舉辦為期三天的課程，我興奮極了──參加他的課程一直是我的心願，可是後來我一盤算，課程費用、飯店住宿費加上往返的交通，這一趟學習需要花費近萬元。 （相關報導： 為何每次想溝通，最後都會變吵架？心理學家揭「有效溝通」4絕招，超實用、所有人都該會啊 ｜ 更多文章 ）

我的內心開始打退堂鼓，這筆費用對我來說太貴了。我身上可供支配的所有閒錢加起來總共不超過三千元，如果要去，意味著我不但要花光這僅有的閒錢，還需要想辦法再從別處湊齊剩餘的錢。那兩個月，我的大腦和內心天天都在打架。最終，我還是決定放棄，把錢存下來以備不時之需。

《聖境預言書》一書中說：「對你想做的事，你是不是曾經有過預感或直覺？譬如說，你想改變生活方向，卻不知道如何實現。然後當你快要忘記這件事，而把注意力集中在其他事情上的時候，你突然遇到一個人，或讀到一本書，或來到某個地方，讓你一下子碰到了你一直期待的機會。你有過這樣的經驗嗎？」

我有過類似的經驗。

就在我已經快要把私塾課這件事情遺忘的時候，某一天晚上，一個很久沒有聯絡的朋友突然在微信上問我，要不要去參加這次課程。他說他很想去，如果可以的話，兩人剛好可以結伴同行。他這一問，我的心中被掀起了千層浪，被壓抑已久的渴望促使我在第一時間就跳出來大喊：「去呀！一定要去！」可是，大腦漸漸恢復理性後，我跟自己說：「太貴了！別去。」在去與不去的糾結之中，我瞥見了放在桌上的一本書，封面上赫然寫著幾個大字：「你無法用一個舊有的自己去換一個全新的未來。」

這幾個大字讓我如亂麻的心，一下子安靜了下來。

是呀，你無法用一個舊的自己去換一個全新的未來。

如果我不去參加課程，那這個週末會跟以往無數個重複又已知的週末一樣，在家帶孩子、滑手機八卦、閒聊，無所事事地度過；如果我去的話，那這個週末的一切都是新鮮而未知的──新環境、新遇見的人、未知的事情和未知的收穫。當我的腦海中清晰地看到兩個不同的決定帶來截然不同的結果時，答案自然就浮現了。

當一個人下定決心的時候，改變就成了一瞬間的事情。於是，當天晚上我用了不到半個小時的時間說服老公，向身邊的閨蜜借了錢，和那位朋友一起訂了最便宜的火車票、最便宜的民宿房間。那一刻，我如釋重負，原來沒有任何人可以限制你改變自己，除了你自己。

作者介紹｜唐麗娜 / UP子木

UP讀書會創辦人、實戰派女性成長導師、電視臺知名導演。

於2017年創立以女性成長為主軸的親子家庭成長平臺「UP讀書會」，吸引超過50萬居家媽媽關注。

她在平臺上經常分享自己從連買尿布都湊不出錢，低自尊、焦慮、迷茫的「窮忙族」到喜歡自己、愛上自己，實現財務自由的高薪KOL這段人生蛻變經歷。在人生低谷，她始終堅信「你無法用一個舊的自己換一個全新的未來」，靠自己，可以找到解決一切問題的方法。

她的堅持和努力獲得了許多粉絲的認可，也正因為他有著「你所經歷過的，我都經歷過」的同理心情，她把自己的蛻變經歷轉變成不同的成長課程，用獨特、溫潤的視角，幫助數十萬女性實現自我成長。

本文經授權轉載自高寶《允許自己活成想要的幸福模樣：幸福不是擁有最好的一切，而是有能力把一切變成最好的》（原標題：在生活的絕境中，如何讓自己的狀態變好） （相關報導： 為何每次想溝通，最後都會變吵架？心理學家揭「有效溝通」4絕招，超實用、所有人都該會啊 ｜ 更多文章 ）

責任編輯／游舒婷