不只是畫畫，更是「進入潛意識」的路徑！「禪繞畫」是什麼？
禪繞畫Zentangle的名稱很有意思，Zen 即是禪定之意，回到內在的靜心冥想；Tangle纏繞之意，就是簡單重覆步驟的過程，又專注又放鬆，在催眠中就是進入潛意識的路徑。
圖樣的靈感來自我們生活的圖像，以五個元素「‧─CS○」組成世界的樣貌，圖樣有一類為幾何圖樣，屬於左腦邏輯思考，像是格子圖樣；另一類是有機圖樣，花花草草，線條自由奔放浪漫，屬於右腦較為感性，幾何與有機圖樣混合使用，可以協助我們的左右腦達到平衡。
禪繞畫的精髓沒有對錯、沒有好壞，沒有具象，也不需要橡皮擦，跳脫二分性、不用選擇、不用頭腦、沒有煩惱，只要很簡單地一次一筆畫，按照步驟，安住在每一筆的當下，就能得到安定的力量，既可以抒壓、也可以激發創作的本能。
能讓大腦進入「安定波」，找回自己的「內在中心」
現代人很多都處於高壓又忙碌的生活，到了晚上好不容易有了自己的時間，難得的清靜，頭腦就開始胡思亂想，把白天沒有做完或做的不夠完美的事，重新覆誦，一遍又一遍。與其讓頭腦一直想事情，不如讓頭腦來畫禪繞畫，頭腦專注在圖樣一筆一畫的步驟裡，便自然進入到阿爾法波（Alpha, α），漸漸地往下沉進入到希塔波（Theta, θ），在半夢半醒間，反而能感知到身體累了，打哈欠就去睡，自然舒眠。
每次畫完禪繞畫，回過神來總能覺察到剛剛處在一種自在喜悅的頻率，這樣的狀態，就是老子《道德經》說的「無為」，是你內在靈魂透過你來畫畫，漸漸地你學會在生活的各個層面裡處於「靜心」，一旦我們處在靜心裡，煩惱、壓力也都自然而然地釋放消失掉。
禪繞畫不具象的原因，是希望避開我們頭腦小我意識的比較心態，如果一定要畫很像，心裡會產生恐懼與害怕。禪繞畫可以讓你進入內在平靜，讓你無論怎麼畫都好看。明明圖樣的基本步驟都一樣，每個人畫起來都是不一樣的感覺，因為手感不同，便存在著每個人獨一無二的溫度，形成個人專屬感。
禪繞畫就跟禪修一樣，當你懂得回到自己的內在中心，你會知道每一個人生來都是與眾不同，無法比較，你只要活出自己，就是最好的樣子。
如果你是第一次接觸到禪繞畫，或許會以為是困難的，但其實只要跟著步驟一次一筆畫，慢慢畫，像不像沒關係，好不好也沒有標準答案，畫得不夠直、畫得不夠美，線和線連接不起來⋯⋯也都只是過程，隨著你不斷地練習，會越畫越好看，重點是自己開心才是最重要的，說不定當你第一次完成作品時，你自己都驚訝得不得了，怎麼會這麼好看！
【心理測驗】不同圖樣、不同涵義！現在的你，最適合哪幅禪繞圖？
禪繞畫的圖樣從幾何圖形到自然花草，透過各種概念延伸不同圖樣。在繪製「禪繞畫」的過程，專注而放鬆地進入大腦「安定波」狀態，就能讓潛意識代替你作畫，展現出你的內在狀態；同樣的，你喜愛的圖樣會反應你的個性和心理，不同圖樣，能延伸不同涵義，定心同時，也饒富趣味。 （相關報導： 同事能不能當朋友？了解3個必要條件，維持最舒服的人際關係 ｜ 更多文章 ）
本次由美國認證禪繞畫講師、認證催眠師黃詩澐Kali老師設計心理測驗，一起來測測看現在的你，最適合哪一幅禪繞圖？
