你知道降血糖的關鍵不是在吃藥跟打胰島素嗎？今天邀請到減重名醫宋晏仁來告訴大家，胰島素阻抗導致「少吃多動」也很難瘦！ 進階版的211餐盤該怎麼吃？一起來看看！
不吃藥逆轉糖尿病!名醫公開2大關鍵才能治本!
名醫宋晏仁指出，當體內胰島素不斷升高時，身體會發生抗性，當「胰島素阻抗」發生時，我們身體會自動分泌非常多的胰島素，光靠節食也沒辦法阻止胰島素的產生。過高的胰島素會讓不需要胰島素的細胞，阻止血糖進入到器官被儲存，而身體受到刺激，也會分泌更多的胰島素克服細胞的抵抗，不需要胰島素的細胞當然也會更加的抵抗，形成惡性循環。兩邊互相抵抗，結果是更多的脂肪堆積。
衝破卡關提升代謝!進階版211餐盤該怎麼吃?
只要吃天然食物、原型質物 低碳高碳都會瘦！變胖的罪魁禍首就是加工食品，超加工食品有高糖份、高脂肪與高鹽分，會強烈刺激下視丘釋放食物促進的信號，讓我們吃個不停。加工食品也會讓體重設定點變得越來越高。要扭轉這個現象，首先要擺脫垃圾食物和加工食品對食慾中樞的破壞，再來飲食上利用211餐盤，達到攝取足夠蛋白質與蔬菜，但若211餐盤吃到卡關，進階版的211該怎麼吃？
更多精彩內容都在《下班經濟學》，讓主持人謝哲青、蔡尚樺、減重名醫宋晏仁教你瘦出精彩人生。
