那幅屬於你的夢想風景，是抽象畫？寫實畫？還是根本還沒畫？在這一講，我們將一起運用「SMART原則」，讓想像更具體。你將發現，想像的威力非常驚人，可以讓你離目標又更近一些⋯⋯
阿拉伯沙漠裡，又累又渴的年輕人突然腳一絆，摔倒在灼膚的沙子上，原來，他踢到一個古老的油燈， 想起老哏的神話故事，他立刻搓了搓燈，突然，身高好幾公尺的巨人燈神精靈出現在他面前──
「我的主人呀！感謝你讓我出來透透氣，我將讓你實現三個願望！」燈神說。
年輕人：「第一，我要很多很多錢！」 燈神吹了一口氣，年輕人身旁突然冒出成堆的金銀珠寶 。
年輕人驚呆了，趕忙又說第二個願望：「我要很多很多的美女⋯⋯」剎那間，一大群名模等級的美女從遠方向他奔來⋯⋯
年輕人暗忖，怎麼辦，只剩下最後一個願望，於是，他緩緩說道：「我第三個願望是，我還要更多更多更多的願望，就跟燈神一樣，要什麼，就能變出什麼!」
燈神皺皺眉：「年輕人⋯⋯你確定嗎？」
「當然確定啊！」年輕人握緊拳頭。
一抹狡猾的微笑閃過燈神的臉龐：「太好了，等了這麼久，終於抓到交替，換你進去油燈啦！」
為什麼要以神燈笑話揭開序幕？因為，如果你的願望只是「成功！」「快樂！」「心想事成！」這麼抽象的話，就連撿到了神燈，也無法知道真正該跟燈神要什麼⋯⋯
因此在想像或做計畫的時候，你必須要有具體的目標。
本文我們開始練習想像、許願，當你親身執行，會不會覺得有點不著邊際？心理學中，有不少技巧可以讓「想像」更「具體」，聽起來是不是有點矛盾？如果你讀過《祕密》這本書，裡面提倡「幻想一件事已經發生，它就會心想事成」。
事實上，心想事成沒那麼簡單，有一個計畫或願望，該怎麼許願，才不會連自己都「黑人問號」，更不至於像沙漠裡的年輕人一樣被燈神訕笑？在這一講，我要給你一個好方法，叫作「SMART原則」，SMART五個英文字母各自代表了訂定目標的重點：
舉個例子，我在寫這本書之前，便對自己許下願望「要在三個月之內，完成新書的100頁細部大綱」。這樣的願望，正符合SMART原則，也可以順利幫助我跟心內的燈神好好溝通。
使用想像力還有另一個重要功能，是幫助你「認識自己」：假設你身處職涯選擇的十字路口，立志擔任跨國管理顧問公司的專業顧問，透過「SMART原則」，你可以先向很多前輩請益，了解成為顧問之前，需要付出哪些努力？時程表該怎麼訂定？多少時間以前有機會完成？
你可以開始幻想。
除了用「SMART原則」思考，你也不妨想想：成為顧問後的生活，你可能西裝筆挺、打領帶，跟某公司的高階主管談策略，你一眼就看出企業內部的問題，眾人對你非常崇拜，可以周遊各國參加社交雞尾酒會，想到這裡，你可能就會覺得全身輕飄飄，好像要飛起來⋯⋯
「想像力」可以給我們帶來短期的快樂和慰藉，幫助我們分心、轉移痛苦、忍耐苦悶；但如果你要透過幻想來加強自己的動力和執行力，那就必須要想像整個過程，如同費爾普斯絕不會只想著拿金牌，而是在水之外想像自己的泳姿。
很多年輕人都會問我，怎麼知道自己的心是對的？很簡單，去傾聽內心美好的夢想，也想像糟糕的夢魘，雙重想像之後，才有辦法告訴你接下來該怎麼做──放手或拾起，做出選擇也將不再那麼難。
正向幻想
當你幻想自己完成了一件事情，你的身體狀態也就會做出「已經到終點」的反應，開始放鬆。如果你希望度過無助的時光，這或許是好方法，比如：明天有一個考試即將放榜，此刻你可能坐不好、吃不下、睡不著，該怎麼辦呢？考試已經考完了，現在你做任何事情都不會改變結果，「正向幻想」可以幫助你！你可以幻想明天獲得好成績，心情愉快，這樣一來，這一段等待時光也就沒那麼煎熬了。
舉一些「正向幻想」的極端例子，如果你是快要渴死的沙漠旅人，想像自己找到綠洲、喝到水，可以讓你的大腦更容易捕捉一些有關水源的環境訊息，幫助自己更容易找到水；據說二次大戰中，納粹集中營部分猶太人就是仰賴想像外面自由的日子，來對付極度的身心摧殘。
作者介紹│ 劉軒
作家、企業講師、廣播主持人、資深音樂人和DJ。有濃厚文人家庭背景的劉軒從大學時期開始寫作，至今出版了13本書，從《屬於那個叛逆的年代》、《放任心中的一百次流浪》等敘事性散文集，到《Get Lucky! 助你好運 1+2》、《心理學如何幫助了我》等論述性心理學力作。他畢業於哈佛大學和哈佛教育學院研究所，在成長心理學和教育心理學相關領域受過深度學術訓練，近年來致力於將心理學「行動化」，並將積極心理學的實用觀念普及於社會。
本、圖文經授權轉載自三采《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》
責任編輯/陳憶慈
