NO.2 心血管疾病
人體的許多問題其實都環環相扣，進入中年後許多人便會面臨代謝變慢、肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）等問題，這些身體變化最終都會影響到身體健康，最嚴重的情況可能就是導致血管老化、硬化，造成心血管疾病。
過往大家可能會認為心血管疾病只好發於老年人，不過近年來其實心血管疾病有「年輕化」的趨勢，隨著高壓、忙碌的生活成為大多數人的日常，高血壓、睡眠不足等問題也都一一找上門，成為造成心血疾病的隱患，先前也曾有許多中年人突發心肌梗塞的例子，除此之外，家族病史也可能是成因。想要避免這樣的情況，就需要留意日常作息，並養成良好運動習慣，「不要吃重口味、多運動」、「家族有基因的話，還是要多觀察」、「生活跟飲食都要注意」、「定期檢查、平常飲食控制、作息正常多運動」。
NO.1 肥胖
步入中年後許多人最明顯感受到的身體變化就是居高不下的體重，到了一定的年紀後身體各項機能開始下降，若是沒有在日常生中多加留意飲食、培養運動習慣，身材很容易就會走樣。中年階段一旦體型開始失去控制，就很難回到原本的樣子。根據衛生福利部國民健康署資料，BMI≧24為過重，≧27是輕度肥胖，＞30是中度肥胖，在35以上就屬重度肥胖。
年紀增長後維持身材不像過往那麼容易，在身體組成改變、肌肉量下降的情況下，往往在不知不覺中就養出小腹、贅肉，若是想要減重，也必須花費比年輕時更多的時間和心力才能達到一樣的效果，因此中年族群平時就要多注意日常飲食，並保持固定運動頻率，才能避免肥胖找上門，「我覺得游泳很有效」、「飲食一定要控制，這是最難的」、「運動就對了」。
分析說明：
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2022年09月25日至2023年09月24日，共1年。
《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統擁有巨量資料，以人工智慧作語意分析之工具資料蒐集範圍：每月處理1000億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、新聞媒體、討論區、部落格等網站，針對討論『中年健康困擾』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。
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本文經授權轉載自網路溫度計。（原標題：有這些問題就不再年輕了？三高、肥胖、代謝差……盤點中年十大健康困擾）
責任編輯／蔡惠芯
