別以為當早餐吃很健康！6種水果別空腹吃，營養師曝：恐釀胃食道逆流和低血糖
水果富含纖維質、維他命C，但這六種水果空腹吃恐釀身體不適。（示意圖／取自photo-ac）
台灣是水果王國，水果不僅香甜好吃，還有滿滿的纖維和維他命C，再加上現代人越來越在意健康，有的人就會把水果當承早餐。不過，營養師蔡濰安提醒有些水果不適合空腹時吃，恐造成發胃不適、胃灼熱，甚至導致低血糖。
營養師蔡濰安在臉書發文分享，聽到朋友在荔枝產季時買了好多荔枝，在來不及買早餐時，就直接把荔枝當成早餐，蔡濰安驚訝回應朋友「你只吃荔枝當早餐嗎？」對此，蔡濰安特別整理了幾樣步適合空腹吃的水果和大家分享。
6大不適合空腹吃的水果
鳳梨
用鳳梨醃肉再烹煮，肉的口感會更軟嫩，因為鳳梨裡面的鳳梨酵素可以分解蛋白質。然而，若空腹吃鳳梨對胃黏膜產生刺激，有些人會引發胃不適或胃灼熱感。
荔枝
荔枝香甜可口，不僅果肉飽滿，咬下去每口滿水爆汁，但是空腹吃荔枝容易導致血糖快速上升，刺激胰島素分泌過多出現低血糖的症狀，尤其是糖尿病患者要特別注意。
柿子
柿子也是含醣較高容易導致血糖快速升高的水果因此不建議空腹吃，另一方面若是未成熟的柿子更是不能。未成熟的柿子有較多的單寧酸容易與胃液融合出現胃脹、胃痛。相信大家應該遇過水果切下去或是咬下去的時候才發現還沒有熟的情況，建議大家某些水果沒熟還是先不吃了。
木瓜
與鳳梨一樣的道理，木瓜也有木瓜酵素適合飯後吃，尤其是正餐吃較多肉類的，飯後可以來點鳳梨、木瓜幫助消化。
甘蔗
甘蔗作為蔗糖的主要原料，是糖分高的水果。空腹吃容易血糖飆升，也會促進胃酸分泌。
檸檬
說到檸檬應該不會有人直接啃檸檬，但是會做成檸檬水每天早上來一杯，補充維生素c養顏美容。但若比例不對（檸檬太濃）空腹喝下檸檬水，會刺激胃酸造成胃部不適，甚至可能有胃食道逆流的風險。
更多新聞請搜尋🔍風傳媒
因為你，我們得以前進，你的支持是我們的動力
更多文章
快訊》 10:02宜蘭外海規模4.9地震 「最大震度2級」半個台灣皆有感根據中央氣象局資料，今天（10日）上午10點02分左右，台灣東部外海發生芮氏規模4.9地震，地震深度91.8公里、震央位於宜蘭縣政府東北東方20.0公里處。最大震2級，分別在宜蘭縣、新竹縣、新竹市、苗栗縣；宜蘭縣宜蘭市、汐止、新北市、花蓮縣、桃園市、南投縣合歡山、台中市、台北市陽明山、苗栗縣、彰化縣、基隆市、台東縣等皆為1級。
國民黨團結就能勝選？江啟臣籲勿喪志：9成支持者挺侯友宜就能超車柯文哲 國民黨總統提名人侯友宜全代會被徵召後，聲勢依然不佳。前主席、立委江啟臣今（10）日在臉書表示，若8成國民黨選民願意相挺，侯友宜的民調會來到27.5%，跟民眾黨參選人柯文哲差距在誤差範圍內；若9成願意相挺，侯友宜就會達到30%，超越柯文哲的27.3%，且還未算入「西瓜效應」，呼籲支持者應該團結相挺。
引領科技浪潮 勞動部高分署AI課程火熱報名中半導體大廠超微執行長蘇姿丰表示，目前全球布局AI的速度是前所未見的快，AI將改變人們所從事的每一個行業！面對這股人工智慧浪潮，你做好準備了嗎?勞動部勞動力發展署高屏澎東分署112年攜手國立高雄科技大學等單位，因應產業發展，針對在職勞工推出產業人才投資方案AI相關課程，滿足轄區產業對AI人才需求，加速高屏澎東地區產業發展。
高齡者直播行銷培訓專班 工廠作業員搖身變成直播主疫後缺工，中高齡者、新住民，以及二度就業者因心態較為成熟且工作表現穩定與幹練，成為就業市場的新寵兒，勞動部依據缺工產業需求，針對旅宿、餐飲、航空地勤等開辦職訓與就業媒合。近期，勞動力發展署北分署也推出「50+ 熟年網紅行銷實戰培訓班」課程；55歲的「阿嬌」因而從工廠作業員，搖身一變成為網路直播主，再創自我人生與職涯發展的新境界。
老高連刪2聲明「深夜鄭重道歉」！今後影片「加一資訊」 上架10小時衝發燒榜冠軍YouTuber「老高與小茉Mr&MrsGao」近日被另一位YouTuber「藍泉媽媽」踢爆抄襲，消息曝光後引起兩極熱議，也釣出老高連發2篇聲明，強調自己是彙整、引用公共資訊製成影片，否認抄襲一說，但後來又刪掉聲明。老高這些天持續被炎上，他昨（9）日仍照常更新影片，但影片封面就放閃黑底白字的「鄭重道歉」，再度引起熱議。
經濟成長趕不上退休金膨脹的速度！更多GDP將用在照顧老人，而不是幫助年輕人「你們正處於這樣的體系，繳稅給享受福利的人。截至目前為止，這些享受福利者得到的，遠比他們實際付出的還多：那是因為你們有著持續成長的勞動力，也拿到較高的薪資，但薪資稅上升得非常快，而且比起繳稅的人口，享受福利的人口擴增更快。這就是社會安全何以處於如此大的財政困境，只因準備金已愈來愈少。你們應該極力要求國會採取行動，負起對社會安全的財政責任。」
政府打開財團進入之門 線上博弈業者跨足長照「長照2.0」政策2017年上路後，台灣居家式服務與社區式服務長照機構，如雨後春筍般冒出來，累計成立家數已近3000家，其中不乏跨業經營業者。在「北清福、中青松、南崇恩」長照連鎖體系逐漸形成之際，經營《老子有錢》線上博奕網站的知名電玩業者「向上國際」，默默地透過旗下的社福基金會，與家族公司「勢能投資」，投資台中市居家與社區型長照機構，目前已累積成立6個據點。在線上博弈主業鎖定年輕組群的同時，隨著台灣社會走向高齡化，該公司也看上了熟齡長照商機，成為競逐百億「長照基金」大餅的一員。
郭台銘動作頻頻恐白做工？郭正亮曝聲勢下滑關鍵：要連署百萬絕無可能2024總統大選戰況愈發緊張，鴻海集團創辦人郭台銘近來動作頻頻，日前在訪美返台後的記者會上表示，有比較重要的內容，會找時間向大家做詳細報告，引發外界對於其獨立參選的聯想。對此，前立委郭正亮表示，郭台銘的聲勢不如之前，而當郭參選意願逐漸明顯，地方上的勸阻聲音也越大，且郭台銘缺乏能夠獨占的議題，要達成「連署百萬」絕無可能。
幕後》張善政做球、連勝文奔走 柯文哲在侯友宜背後挖牆腳國民黨總統提名人侯友宜在5月17日被中常會徵召參選以來，聲勢持續滑落，民調淪為老三已是不爭的事實。國民黨內部整合不順，鴻海創辦人郭台銘持續與地方派系眉來眼去，泛藍軍裂解，即便於7月23日全代會提名後，仍有新北市議員林金結公開喊出支持郭台銘，以及彰化縣議長謝典林退黨挺郭。泛藍未能整合下，民眾黨主席柯文哲也動作頻頻，國民黨主席朱立倫喊出執政大聯盟，就被解讀為重返執政不見得要靠侯友宜，或者藍白合作也是選項。
「柯文哲最害怕的事會發生」郭正亮：郭台銘組黨是台灣的災難近日有黨內消息稱鴻海集團創辦人郭台銘可能選擇在出席金門823戰役追思公祭時宣布參選，更傳出有地方派系建議郭台銘自行「組黨」，對此，前立委郭正亮直言「郭台銘如果組黨，就是台灣的災難」，除了能讓民進黨就此「躺著選」，更可能為民眾黨總統參選人柯文哲帶來威脅。
賴清德民調停滯惹黨內著急 郭正亮揭難突破天花板原因2024總統大選進入倒數，目前也已有多家機構針對2024總統大選祭出各式民調，前立委郭正亮則表示，民進黨總統參選人賴清德支持度始終無法突破4成，這個現象值得關注。郭認為，當前局面讓民進黨很著急，也斷定不願兩岸發動戰爭的聲浪會在年底時「遍地開花」，表示台灣民眾受到戰爭議題的恐懼影響大，加上綠營的「變質」也進而影響賴清德的年輕選票。
風評：「厭女」柯文哲與空姐的裙子柯文哲常因性別議題而被批評，「厭女」、「仇女」這些負面詞彙一直被貼在身上揮之不去。柯陣營為了爭取女性選票成立了「柯文哲姐妹會」，8月5日在「北區姊妹台灣選哲之友會」成立茶會上，找來年輕女性穿著緊身空姐制服熱舞。畫面曝光後引發各界強烈批評，尤其是桃園市空服員工會站出來要求柯文哲們為物化空服員道歉。不料柯陣營後續回應處理更火上添油，讓厭女、仇女標籤愈難撕下。
黎蝸藤：下一場世界大戰會從西非引爆？7月26日西非國家尼日發生軍事政變。總統貝佐姆（MohamedBazoum）被總統府衛兵扣押在總統府內，軍方控制國家電視台宣布發動政變、廢除憲法、停止所有機關運作且封鎖國家邊境。陸軍准將、尼日總統衛隊指揮官查尼（AbdourahamaneTchiani）自任「軍政府國家國土保衛委員會」的主席，控制了尼日爾政權。
日本還能做什麼來阻止人口下降？日本去年人口減少了80萬，死亡人口超過出生人口的速度達到了歷史高位。政府計劃扭轉這一趨勢，但許多人擔心其努力並不會奏效。
詹威克觀點：台灣有什麼自我防衛的本錢？日本前首相麻生太郎在台灣發表演説，指出台灣需要表現強烈的防衛決心、才能嚇阻對手避免戰爭，雖然被台灣的在野黨批評是「極為挑釁」，但也顯示，台灣要靠什麼來展現「自我防衛的決心」，是一個不可迴避的課題。
顧立民觀點：賴清德的「務實台獨」已走入作繭自縛的窘境民進黨總統參選人賴清德即將於本月12日啟程參加巴拉圭總統就職典禮，也將循例過境美國紐約及舊金山。由於台美關係乃外交上的重中之重，政府領導高層無不將過境美國視為出訪要務，從停留的是哪些城市、是否可以有公開行程與演講、以及美方接待規格或會面的人士層級等，莫不斤斤計較，新聞性往往蓋過原本出訪的目的地。
龔邦華觀點：傑弗瑞薩克斯對台灣暮鼓晨鐘的警示當2022年永續發展得主傑弗瑞薩克斯教授(JeffreyD.Sachs)要到台灣領獎的時候，我想他或許知道，此行要到一個極為「反中」的地方，可是薩克斯不愧是薩克斯，在本著良心說話這點上，他再度以行動證明，他從不令人失望。
徐勉生觀點：侯友宜困境其來有自國民黨徵召新北市長侯友宜參加明年總統大選後，侯友宜民調始終屈居第三，使藍營支持者憂心不已。侯友宜陷入困境有內部因素，也有外部因素。本文先談內部因素。
吳典蓉專欄：賴清德的「民主大聯盟」出了什麼問題？立委選戰尚未正式開打，民進黨總統參選人賴清德籌組的「民主大聯盟」目前已有6人因爭議事件退選，賴清德日前被問到這個問題時表示，是因為民進黨的標準高於其他政黨，如果這是賴清德真正的心裡話，選民要擔心的是，民進黨對於清廉的標準恐低於一般的社會標準。
觀點投書：避免戰爭不是誰當總統都可以和平與戰爭是這次2024大選的主軸。近來，台中市豐原出現一面由國民黨籍豐田里長劉瑞銓懸掛的醒目大型看板，內容寫著「我愛台灣，誰當總統都可以，但是不准有戰爭，我的孫子才2歲」，引起外界熱議。誰當總統都可以，但是不准有戰爭，這句話的訴求與邏輯，沒有問題嗎？
觀點投書：雙標蔡政府「親美賣台」罔顧國人健康的大謊言台灣政府從2021年元旦起宣布開放萊豬進口，強調會透過標示豬肉原產地使民眾有選擇的權利，但農委會需申請的「台灣豬標章」與衛福部的「台灣豬貼紙」設計過於相似，根本藉此混淆視聽多數民眾，貼紙除了網路可自行下載列印張貼，更曾有網友在網路上大量販售「台灣豬貼紙」百元有找，讓一般攤商、零售商隨手可得，要政府全數稽查是否屬實近乎天方夜譚，至今年年進口破千噸萊豬，卻因此無法在市面上找尋其蹤跡，遭質疑根本就是在放水偷渡。
林建甫專欄：生成式 AI 的前世今生與未來最近半年來ChatGPT是一個非常受歡迎的人工智慧 （AI）模型，獲得了廣大社會的關注和使用。ChatGPT在推出後的兩個月，月用戶數就突破1億大關。相較之下，Tiktok花了9個月才達到1億用戶數，而Instagram（IG）更花了2.5年。ChatGPT上知天文下知地理、可以針對使用者問題給予有模有樣的答覆。ChatGPT還可以寫程式和除錯(debug)，甚至撰寫論文、劇本、小說、詩歌等等，任何寫作、風格都難不倒它。因此迄今已有不少專家認為ChatGPT正在引導全球進行最具破壞性的變化與創新。
觀點投書：大日本帝國陸軍最後的驕傲—國軍教戰總則抄襲篇國軍現行之教戰總則初版發布時間為1959年共計12條於1974年以配合時代變遷為由公開徵詢改編意見後於1975年擴充至15條版本，後於1983年再以提升精神戰力與建立現代化國軍為主軸增修為現行18條版本。教戰總則第一版於1959年由蔣介石核定內容來源依據為其1933年親撰手書之〈步兵操典草案綱領〉15條，加總來台之政軍現況經歷最終精煉為12條後發布，至此以後國軍各式準則教範等書籍前幾頁幾乎皆印有此《國軍教戰總則》以作為通用三軍之戰訓指導原則，為國軍各級官兵修習各學科前最緊要之必讀基本原則。
觀點投書：薔薇閣下台灣訪問─台灣穩健日本強健素有「薔薇閣下」之稱的日本自民黨副總裁麻生太郎 (AsoTaro)先生於2023年8月7日抵達台北，展開其為期三天的台灣訪問行。曾作為日本首相的麻生太郎雖現為自民黨副總裁，呈現半退休之態勢，但其積極活躍與政治影響力依舊影響著日本政治界，甚至兩岸與區域關係。而此次麻生太郎的訪問，也勢必為台灣2024年選舉以及台日關係帶來影響與遐想。
負利率時，為什麼還有人願意投資公債：《你沒學到的資產配置》選摘（1）第一道議題，也是2023年4月，在投資市場討論的焦點議題，2023年的上半年該不該投資債券或相關的ETF，因為收到的利息收入，還趕不上物價的膨脹，所以稱之為負利率，那這段期間為什麼債券市場卻如此活絡呢？負利率的環境下，為什麼投資者還敢投資債券呢？如果敢投資債券，是投資長天期還是短天期的債券ETF？
「讓民進黨再輸一次！」郭台銘屏東造勢 宣布組主流民意大聯盟鴻海創辦人郭台銘今（9）日南下屏東參與國民黨屏東縣議會議長周典論所籌辦的「主流民意大聯盟」造勢大會，參與民眾擠爆現場，光是大進場就花了超過半小時。郭台銘登台後，在超過2萬群眾面前正式宣布組成「主流民意大聯盟」，結合所有在野力量，「讓民進黨再輸一遍，讓民進黨回家好好反省」。
批賴清德高喊台獨卻稱不會讓戰爭發生 賴士葆舉金句：人民如何相信？台中市豐原近日有個相當醒目的看板，上面寫著「我愛台灣，誰當總統都可以，但是不准有戰爭，我的孫子才2歲」，引起熱議。對此，國民黨立委賴士葆指出，這些內容是全台灣人的一致心聲，日本前首相麻生太郎來台演講，鼓吹嚇阻才能避戰，要有實際軍備，還要有執行力，即人民認同的動武意志，甚至要面對發生戰爭的可能性，這就是民進黨的現況，質疑民進黨總統參選人賴清德說不會讓戰爭發生，要讓人民如何相信？
近3千發煙火點亮大稻埕 倒數兩週480秒高空煙火秀壓軸登場「2023大稻埕夏日節」活動進入倒數兩週，今（9）日加碼施放360秒煙火秀「夏戀稻埕」及「稻埕百市」，近3千發煙火齊放，吸引逾5.5萬人次湧入會場，高舉相機及手機搶拍絢麗畫面。臺北市政府觀光傳播局表示，因應加碼煙火秀帶來大量人潮，已協調各局處加強周邊交管、車流及現場人潮疏散工作，順利於活動結束後30分鐘內解除周邊交通管制。
「真正有污染的是煤炭！」郭正亮讚侯友宜打中要害：想起這句話恍然大悟國民黨總統參選人侯友宜今（9）日舉辦首場能源政見發表會，提出2030減碳、2035低碳、2040無煤、2050淨零等4項減碳進程，並喊話第一任期將全面檢修核一、核二、核三安全延役，也要在安全無虞下重啟核四。前立委郭正亮透露，其實自己曾催促侯友宜回答核能政策，當時侯回答他一句話，他到今日才恍然大悟，並稱讚侯「都有打到要害」。
侯友宜喊核電廠延役 民進黨批「為選舉成擁核急先鋒」：根本打臉侯市長針對國民黨總統參選人侯友宜今（9）日公布能源政策，民進黨發言人張志豪表示，核電議題對每一位新北市民來說，都很沉重，不僅核一、核二廠都在新北市，國民黨期待死灰復燃的核四廠，也同樣在新北市，民眾都非常的擔心。侯友宜主張核一、核二、核三延役並推動核四重啟，為選舉大轉彎成「擁核急先鋒」，不僅違反「反對核四重啟」的公投共識、更無視核廢料問題，置北北基700萬人口於不顧，根本是侯友宜「打臉侯市長」。
侯友宜主張核一延役 柯辦轟「緩不濟急」：迴避企業需要綠電國民黨總統參選人侯友宜今天公布能源政策，主張核一、核二、核三延役，核四經評估安全後重啟，被外界指與民眾黨總統參選人柯文哲的能源政策雷同。民眾黨總統參選人柯文哲競辦發言人陳智菡今天說明柯文哲能源政策，拋「再生能源目標2030年達到佔比40%」，更批評侯友宜延役核一廠的主張緩不濟急、徒增社會紛擾，對再生能源態度不明，迴避企業需要綠電的事實。
