此時雙方對關係的期待是不對等的，而被分手的人因為還深愛著對方，不得不把自己變得很卑微，在不對等的關係中繼續付出和委屈自己。這種痛苦，在於明知道對方不愛自己，自己卻無法放下。
最近，身邊有個朋友正是處在這個階段，痛苦不堪，跑來問我：「我要怎樣才能走出來？明知道他已經不愛我了，我還是這麼死皮賴臉地忘不掉他？」正常的愛情關係中，雙方愛的需要是相互的，每個人在付出愛的同時也渴望得到回報，但是這種情況下，人們卻甘願委曲求全，這是為什麼？
為何甘願委曲求全，也希望對方回來？
1.自我價值缺失
自己價值感完全建立在一段關係上，這恐怕是大部分感情問題的癥結所在。這時候的人會心甘情願依附於另一個人生存著，並且不管對方是否在乎自己，只要沉溺在感情裡自己就會舒服一些，如果無牽無掛了，自己反而感覺不到活著的意義。
我們可以把這種現象稱之為「拖累」，它表面上愛的很無私，實際上是因為把自我價值建立在被拖累上，害怕完全離開這段感情后會丟失了自己。有趣的是，拖累的反義詞並不是獨立，而是互相扶持。當感情中相互依靠的可能性已經不存在時，單方面的愛終究會讓雙方兩敗俱傷。
2.不切實際的預期
這樣的人普遍都有這樣的期待：「只要我還足夠愛你，你總有一天會知道」，甚至覺得等對方的下一段感情告終時，他便可以回到自己身邊。
忘不了前任怎麼辦？致那些不願上岸的落水者
文章開頭提到的那位朋友，在每一次同我傾訴完心情以後都要問我，「我該怎麼辦？」遺憾的是，在岸邊的我，除了陪伴和傾聽，其他什麼也做不了。但或許以下這些研究，能讓那些正處於痛苦中的人，稍微好受些：
1.痛苦不會那麼久
人們往往會高估失戀之後的痛苦，以及這段痛苦所持續的時間。但有研究發現，人們失戀以後遭受的真實痛苦遠沒有自己曾經以為的那麼深，也沒有以為得那麼久。
也許痛苦是必經之路，但好消息是，你不會痛那麼久。失戀的苦海，它會比我們以為的那樣，更早乾涸。
2.他也沒有你以為的那麼瀟灑
無論是變好還是變壞，愛情對關係中雙方的塑造和改變往往是同時的，而分手對雙方的傷害和代價也往往是共同的，不會因為誰先提出分手就付出更少的代價。
對於被分手的人來說，願意放下一段感情不僅僅是成全對方，也是成全自己；而過去所有美好的回憶以及感情中的成長，則是雙方共同擁有的。所以用不著覺得「虧」，用不著覺得「被浪費」，在這段感情裡誰得到的都不少，誰付出的也都不少。
3.肯定他比貶低他對自己更有益
很多研究都普遍發現，對過去感情中美好的回憶進行重述會增加當下的幸福感，也有助於從傷痛中恢復。
還有一個更有趣的現象，當我們表面上貶損前任，內心卻藏著他的好時，對自身的傷害是最大的；而如果我們願意承認並且肯定前任的好，反而有助於緩衝抑鬱和傷痛。
共浴愛河的人離開了，愛河變成了苦海。或許每一個在苦海裡的人都要經歷這麼一段不願上岸的時間，但在岸邊，會有一個人等你上岸，陪你繼續前行。
「分手後，我仍想讓你想我。」
「但你沒有如期歸來，而這正是離別的意義。」
本文經授權轉載自簡單心理。（原標題：分手後，我仍想讓你想我。）
責任編輯／邱苡瑄
