我一出生就是B型肝炎帶原者，在30歲時就曾因急性肝炎而住院一個月，後來經過中醫調理才逐漸恢復正常，自此之後就很注重身體保健與養生，總之年年健康檢查，資料只要保持在一定標準內就安心了。
老天爺給了我難過的六關，只過了五關
自己注重飲食也吞了很多的營養補充品，一邊吞也一邊充滿不確定感，這樣的預防到底有沒有效果？自己這麼做到底對不對？吃這些營養品，到底算吃太少還是過多？目前坊間資訊似是而非、莫衷一是，總之自己儘量做到自己能做的就是。
一年年過去，內心開始怠惰，就把檢查的事給忽略了，直到2008年初開始覺得身體不舒服，卻也沒有積極看診治療，而是抱持逃避的心態。我以前到醫院量血壓一定都是高的也就是「白袍症候群」，本來血壓正常，一到了醫生面前就緊張，血壓就高起來了，所以很不喜歡去醫院做檢查。很多人面對這樣的事情很正面，但也有人是負面思考，會逃避、往負面想，我就是那種會往負面想、會害怕的人。長年下來，不斷接觸到肝炎、肝硬化、肝癌這些字眼，其實是一直活在恐懼不安當中，總擔心不知道哪天地雷會爆發。
發現腫瘤，從逃避到正視
到了2008年4月，發現人變瘦、胃口變差，肚子有些不舒服，隱約知道身體有狀況，心情惡劣、恐懼到了極點，家人也不斷催促我去檢查，可是還是不想面對，內心不斷交戰，這樣拖拖拉拉又過了一、兩個月，每天恐懼不安，最後還是面對現實去照超音波，當下一照腫瘤竟達19公分！連醫生都說：「從沒看過這麼大的。」
當下就像被宣判了死刑，那時心情很糟，然而也無從選擇，就聽從醫生怎麼說就跟著怎麼做，開始一系列檢查，治療刻不容緩，從確診到開刀不過一星期時間。當時主治醫生主張先栓塞，把大血管塞住再開刀；外科醫生為我的噩耗開了一扇窗，他看病灶的位置好像應該可以開刀切除，告訴我若一切順利的話，還是有機會可以活下來。
這場手術切掉我重達2公斤的肝臟與腫瘤，所幸開刀順利，當我被從手術房推出來到清醒，人終於鬆了一口氣，第一個念頭是：「原來我還活著。」對未來還是充滿希望，當時就抱持著趕快出院、好好休養。開完刀後心情雖然比較穩定，但還是相當恐懼，只要上網查什麼存活率、復發率等等，光看那些內容心情都會變得無比低落沮喪，現在想想，若可以重來一次就要去看那些，因為每個人的狀況都不同，看那些資料對自己的病況並不一定有幫助。
出院前有醫生建議繼續化療，避免後續復發可能性；也有醫生主張不要化療，因為當時身體已經夠虛弱，再化療下去就沒有生活品質可言，最後我的主治醫生傾向不要化療。我心想可以不要化療當然最好，就歡喜出院了。
出院3個月後，身體正逐漸恢復當中，但血檢數字不太妙，資料一直往上走，又開始一連串檢查。這正是老天爺給我的第二關，癌細胞轉移到肺！當時心情很無奈，心想既然發生了也是沒辦法的事，就去面對吧，肺上佈滿密密麻麻的小腫瘤，我被轉到了血液腫瘤科，接受了恐怖的、痛苦的、殘忍的化療，吃標靶藥物，配合電腦刀放射治療，在我的肺部留下猶如彈痕的傷疤。
當時心情還是很低落，不安恐懼如影隨形，也不知未來會怎樣，家庭氣氛處於凝重狀態。我的心情容易隨血檢數字波動，很多人勸不要受血檢數字影響，那是安慰人的，在當下就只能靠自己的信念振作。無論誰對病人說要想開一點，我覺得想得開的人就想得開，可以振作的人就是可以振作，不能振作的人，就算是過去曾是叱吒風雲的大人物，一旦面對病痛也一樣軟弱。
面對檢查，選擇平常心看待
接下來我開始積極運動、調整飲食，我告訴自己，無論再怎麼難受都要把食物吃下去，在這過程中也遇到本書所提到那些奇異的事，我留職一年休養身體，開始專心練旋轉功，只是每逢追蹤檢查內心還是很不安，一有風吹草動就七上八下，成為生活中一隻隱形的針。當我重新回到工作崗位，心性開始有些調整也有更多理解與覺察，只不過「知道」跟「真正做到」還是有差距，還是容易被生活中的事打回原形。值得慶幸的是，那段時間整個治療效果不錯，我的病情也趨於穩定。
然而3年後在一次例行性檢查中發現癌症又復發，我的肝臟新長出了2公分的腫瘤。這次心情倒是比較平靜，內心想就已經開過一次那麼大刀，就再開一次吧。我找原來的主治醫生操刀，幸運的是一切在能控制的狀態中，胸膛上再劃下一刀，重新做人，又生龍活虎了。開完刀後一樣上班，繼續讓體力慢慢恢復、繼續鍛煉、正常吃喝，碰到新的事物就去嘗試，我持續精壯自己並加強自身的能力與條件，從檢驗資料就可以看到我的努力。
我對檢驗資料有一些自己的看法，一般醫生對檢驗數位元的判斷方式，多數認為只要是在安全範圍內就沒問題，但安全範圍裡的數字其實是有意義的，我認為要到很安全的資料才能安心，如果在安全值的高點，只要一不小心就很快越界了。癌指數0∼10，不要看到9就高興，要0.1才要高興。0就代表都沒有，1就是1，1就是有1，2就是比1多。意思就是說，1可能在睡覺、2的時候眼睛睜開、5的時候舒展筋骨、8的時候就站起來，9、10的時候就衝出去了。
血檢是一種壓力，養生也是一種壓力，人最終就是不夠輕鬆、不夠自在、不夠快樂才生病，可是有這些前提，人就快樂不起來，我們要思考這中間如何能達到平衡，要如何訓練自己到無懼無畏，才是最重要的。
要放棄，還是要放下？
什麼是放棄、什麼又是放下呢？我認為要放棄自己、要放棄生命很容易，很多人生病到後來是選擇放棄，要放下卻很難。人家說英雄好漢是拿得起放得下，最重要的是後面這句「放得下」，要拿得起很容易但放下很難。
每個人生命中都難免有恩恩怨怨、矛盾糾結衝突，如何修煉到把這些視為雲淡風清、輕鬆自在呢？這就是我十年來一關過一關、一次又一次過程，用我的生命經驗告訴那些生病的人，如果聽得進去，便可以縮短生病的時間，提早提升自己，康復的機會就會越大；聽不進去的人就使得這個過程拉很長，時間拉越長對治療越不利，這個關鍵就在於情緒、壓力、對事情的看法與念頭，我的念頭就是願意嘗試任何事，願意做任何對自己身體有幫助的事。
現在我在生活中還是會有情緒反應，只不過盡可能讓它很快過去，我的人也變得柔軟、謙卑、慈悲，這些名詞以前在我身上可能只有一分，現在可能有五分、七分。俗語說：事不過三，經歷了這些，我整理自己得到了什麼教訓、學到了什麼，也體驗了不同的人、事、物、境，真如歌手辛曉琪《領悟》歌詞所說「多麼痛的領悟」。
作者介紹｜韓柏檉
●被台灣媒體譽為「抗癌心靈導師」
抗癌成功15年，身心靈整合生活實踐，擁有豐富經歷，具故事與話題性，廣為民眾信賴與接受。
擁有6本暢銷健康養生科普書籍、上過各大媒體版面（TVBS看板人物節目、訪談、報章雜誌、YouTube頻道、FB、小紅書等），具流量、影響力與粉絲群。
在YouTube上的演講影片-食物加減吃有180萬人點閱；TVBS看板人物的個人專訪節錄也有80萬人點閱。
學歷
台灣大學博士
現職
臺北醫學大學名譽教授／韓養-品牌創始人／元識覺健康生活有限公司創辦人／壯世代科教文協會常務理事
本文經授權轉載自時報出版《越自然越抗癌》（原標題：越自然越抗癌清除癌細胞，找回自癒力：以愛抗癌，啟動一個全新的自己）
責任編輯／林俐
