不要話中帶刺，從最簡單的事開始做起吧。首要之務就是，拔掉隱藏在話語中的尖刺。
最先要去除的刺便是「極端用語」。
舉例來說，當對方重複犯了兩三次同樣的錯誤時，我們可能會當面怒吼「你老是犯同樣的錯誤！」，這時使用的「老是」就是所謂的「極端用語」。也就是將「兩三次」這個事實，用「老是」來極端地表現。「極端用語」很常出現在我們的對話當中。例如以下的對話。
不良的會話例（粗體字的部分是不良的重點所在）
A男性上司：「為什麼老是遲到！」
B男性部下：「對不起。我會反省改過。」
A「看不出你有任何反省的樣子。還有，你總該記得把文件帶來吧？」
B「啊，糟糕！一時忘了……」
A「真是不敢相信。只有最差勁的上班族才會出這種紕漏。你這個人完全派不上一點用場。」
B「我馬上去拿。」
A「你每次都在浪費時間。就因為老搞這種飛機，才會被大家看不起。」
對方無法理解自己的想法讓人心急！
為什麼我們總會習慣性地使用「極端用語」呢？
那是因為我們覺得自己想傳達的意思無法如實傳達給對方，因而產生了無力感。
舉例來說，看了一部有趣的電影。所以我們告訴對方「那部電影很好看哦！」，很想把那份感動傳達給對方，對方卻完全沒有任何回應，只是冷冷地回了一聲「哦」敷衍了事。
說穿了，這樣的回應是很正常的。說話者的腦海中還縈繞著電影的畫面、迴盪著電影配樂，整個人的情緒澎湃不已，然而，對方聽到的卻只有「很好看」三個字。叫人從何感動起呢？
可是，站在說話者的立場來看，對方的態度未免太過冷漠，讓人無法接受。
這就是所謂的「熱臉貼冷屁股」。就像我們把石子往池子裡丟，本以為會掀起「咚！」的巨大聲響，沒想到卻傳來小小的一聲「噗」。以人類自然的心理機制而言，自然會產生「既然如此，那下次就丟更大一點的石頭試試，我不信會沒反應」的想法。於是，譴詞用語就漸漸地加強了力道和尖銳度。
如果簡單的一句「很好看」得不到期待的回應，我們自然就會想加強說「非常好看哦」。如果還是不行，就會使用「這輩子最好看的電影哦」之類的「極端用語」。
於是在不知不覺當中，我們就很容易增加使用「極端用語」的機會。
刻意話中帶刺是因為覺得對方沒有接收到你的想法
當我們在叱責或抱怨他人的時候，會比平常更在意對方是否確實把我們的話聽進去。
此時我們要求得到的反應是「我明白了。以後會小心絕對不會再犯同樣的錯誤」。
可是，大部分的場合，對方不會給我們這樣的反應。通常是令人搞不懂有沒有聽懂的曖昧態度，有時甚至看起來像左耳進右耳出一樣。
