自慰是培養對性愛的關心度，促進性知覺的好方法。此外，自慰有助於提高自尊心，以及創造愛自己的效果。有一位60幾歲性冷淡的女性，她以為自己一生中不可能享受性愉悅，但她的生理機能一切正常，與另一半的性生活也很圓滿，卻會認為自己一次都沒有享受過，這是為什麼？
某天，她講了一件非常久遠的故事。國中時期，她到社區的公園玩，有一位不認識的叔叔把她叫到一個隱密地方，手伸進她的內衣裡。事發突然，她不知道該怎麼反應，只能站在那。
那個男性說：「妳身上有髒東西，叔叔幫妳拿掉」。當時她還是個年幼少女，一股非常大的羞恥與恐懼湧上。我問她：「回家後有跟母親說嗎？」她回答：「家裡有各種狀況，媽媽當時非常辛苦。我不好開口說我的事。」
她說過去以來不曾對任何人說過當時的事情，40年的歲月裡，她一直懷著「我身上有髒東西」的想法，並產生性冷淡，甚至長期自尊心不足。她說：「跟丈夫做愛的時候，經常會有一股不安感，深怕他知道這件事會離開我。但我以為夫妻關係都是這樣，畢竟我們那年代也不是享受性愛的時代。」
過了花甲之年才要想要治療的她，經由諮商中學到的自慰方法，認知到「我的身體不髒，並且是很珍貴美麗的地方」，對她來說，自慰不僅是身體上的，也是心理上的慰藉。
作者介紹｜朴昭鈴（박소영）
關係品質好研究所所長。以關係設計師身份，幫助人們身體和心理之間的關係連結。
雖然理解大部分國人在成為大人之前都未好好接受過性教育，可是就連維持長久的婚姻生活的三、四十歲成年男女都對身體毫無所知，令人詫異。於是，她明白了：大人也需要學習「性愛課題」。此外，性愛關係亦屬人際關係的一部分，所以問題出自於內心衝突其實大於身體因素。
目前從事性心理、夫妻關係、戀人關係與自我表達的諮商演講工作，協助這方面有障礙的人們。
取得性愛心理師1級、性暴力諮商講師、教育學碩士（結業）、美國現實治療協會諮商師1級，以及中等學校教師資格證，專攻正向心理、自我表達與芳香療法。每次尋找教育資料的時候都必須要倚靠不符合國情的外國文獻，認為這點很可惜，因此致力於研究符合亞洲人的現實性愛教學。
本文經授權轉載自高寶出版《性愛心理師的大人親密必修課：教你從身體到心靈都越做越愛》（原標題：若不知如何開始，從讓自己愉悅下手－自慰）
責任編輯／李艾庭
