有時，問題不見得能解決，但是心情可以被聽見。
你真懂「情緒管理」？
不只是對孩子，我們也很常誤會情緒管理的本質，忍耐、壓抑、吞下去變成我們養成的情緒習慣，於是變成什麼事情都不說、消極與厭世的大人；但不知道你有沒有過這樣的經驗，面對失戀的朋友我們想盡方法勸對方看開、放下都沒有用，偏偏有的時候你什麼都不做，光只是聽他說，對方卻好了—其實有的時候對方要的不是解決方法，而是有沒有人可以理解他的心情，支持他的喜怒哀樂，他就能獲得能量繼續走下去。
負向情緒沒有不好，它只是需要被陪伴、傾聽與處理。
孩子比我們有更多敏感的情緒與各種你意想不到的表達方式，還記得迪士尼動畫《腦筋急轉彎》（Inside Out, 2015）裡頭的五位情緒擬人化的小角色嗎？他們分別是樂樂（Joy）、憂憂（Sadness）、怒怒（Anger）、厭厭（Disgust）和驚驚（Fear），發現了沒？被我們認定是負向情緒的角色居然這麼多，而且大家都各司其職，是構築我們生活與回憶的重要元素而缺一不可。
每一種情緒背後都有不同的故事，也反映了孩子們多采多姿的世界，因此面對孩子的情緒，建議爸媽先深呼吸一口氣，不妨坐下來好好聽聽，而不要急著硬碰硬，便可以減少惱人的情緒行為發生。
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我們都希望孩子能開心長大，但孩子不會就此沒有負向情緒，因此，我期許自己可以成為一個當孩子出現負向情緒時，他會想傾訴的那個人。
親愛的爸爸媽媽們，也請我們好好傾聽與陪伴自己的負向情緒，最後給自己一個擁抱與安撫，溫柔地向內心說一句：
辛苦了，OOO已經做得很好！。
作者│陳彥琪
目前為臺北市親子館的副館長、旭立心理諮商中心的諮商心理師（諮心字002178號；上海二級心理諮詢師第1303000226200573號），同時也是一個女寶的媽媽，定期撰有【育兒生活】雜誌之專欄：育兒診斷室，並長期參與台北義務張老師服務。
責任編輯／蔡昀暻
